Kesäkurpitsasalaatti
Annokset
4
Ainekset
2 kpl
Kesäkurpitsaa
3 rkl
Pinjansiemeniä
KASTIKE
2 rkl
Oliiviöljyä
1 rkl
Sitruunamehua
1 tl
Hunajaa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Näin teet
1
Pese kesäkurpitsat ja siivuta juustohöylällä ohuiksi pitkiksi lastuiksi. Paahda pinjansiemenet kuivalla pannulla.
Sekoita kastikkeen ainekset. Valuta kastike salaatin päälle. Ripottele päälle pinjansiemenet.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.7.2014
Muokattu: 15.11.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 4 g | 16 g |
| Proteiinia | 2 g | 6 g |
| Rasvaa | 12 g | 47 g |
| Kuituja | 2 g | 8 g |
| Energiaa kj | 553 | 2213 |
| Energiaa kcal | 132 | 528 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 4 g | 16 g |
| Proteiinia | 2 g | 6 g |
| Rasvaa | 12 g | 47 g |
| Kuituja | 2 g | 8 g |
| Energiaa kj | 553 | 2213 |
| Energiaa kcal | 132 | 528 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä