Lusikoitava vihersalaatti | Smoothie | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Lusikoitava vihersalaatti
Play

Lusikoitava vihersalaatti

Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Nauti hedelmäinen salaatti aamu- tai välipalaksi raikkaan vihersmoothien muodossa.

Ainekset

2 kpl
Avokado
4 kpl
Appelsiinia
2 kpl
Hapokasta omenaa
2 kpl
Limeä
1 kpl
Ruukku minttua
4 dl
(kivennäis)vettä
2 rkl
Hunajaa tai siirappia

lisäksi

1 dl
Auringonkukansiemeniä
4 rkl
Hunajaa tai siirappia
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
1 kpl
Appelsiini

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Paahda auringonkukansiemeniä kuumalla kuivalla pannulla 1 minuutti. Lisää 4 rkl hunajaa ja anna sulaa. Paista sekoitellen pari minuuttia. Lisää suola ja levitä siemenet leivinpaperille. Anna jäähtyä.

1 dl
Auringonkukansiemeniä
4 rkl
Hunajaa tai siirappia
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
2

Halkaise avokadot, poista kivet ja lusikoi hedelmä kulhoon. Kuori ja paloittele appelsiinit ja omenat avokadon joukkoon. Pese ja raasta yhden limen kuori. Purista mehu molemmista limeistä. Hienonna minttu. Yhdistä lime, minttu, kivennäisvesi ja hunaja hedelmien kanssa ja soseuta.

2 kpl
Avokado
4 kpl
Appelsiinia
2 kpl
Hapokasta omenaa
2 kpl
Limeä
1 kpl
Ruukku minttua
4 dl
(kivennäis)vettä
2 rkl
Hunajaa tai siirappia
3

Jaa smoothie kulhoihin. Koristele appelsiinilohkoilla ja hunajasiemenillä.

1 kpl
Appelsiini
Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 17.1.2018
Muokattu: 19.12.2019

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1747

417

19,0 g

2,3 g

47,5 g

47,3 g

10,0 g

6,3 g

0,0 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

4 dl (kivennäis)vettä,

0,25 tl (¼ tl) suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli