Lusikoitava vihersalaatti
4 Annosta
4 Annosta
Nauti hedelmäinen salaatti aamu- tai välipalaksi raikkaan vihersmoothien muodossa.
Ainekset
Valmistus
1
Paahda auringonkukansiemeniä kuumalla kuivalla pannulla 1 minuutti. Lisää 4 rkl hunajaa ja anna sulaa. Paista sekoitellen pari minuuttia. Lisää suola ja levitä siemenet leivinpaperille. Anna jäähtyä.
1 dl
Auringonkukansiemeniä
4 rkl
Hunajaa tai siirappia
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
2
Halkaise avokadot, poista kivet ja lusikoi hedelmä kulhoon. Kuori ja paloittele appelsiinit ja omenat avokadon joukkoon. Pese ja raasta yhden limen kuori. Purista mehu molemmista limeistä. Hienonna minttu. Yhdistä lime, minttu, kivennäisvesi ja hunaja hedelmien kanssa ja soseuta.
2 kpl
Avokado
4 kpl
Appelsiinia
2 kpl
Hapokasta omenaa
2 kpl
Limeä
1 kpl
Ruukku minttua
4 dl
(kivennäis)vettä
2 rkl
Hunajaa tai siirappia
3
Jaa smoothie kulhoihin. Koristele appelsiinilohkoilla ja hunajasiemenillä.
1 kpl
Appelsiini
Lisää aiheesta
Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 17.1.2018
|Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
417
1747
19,0 g
2,3 g
47,5 g
47,3 g
10,0 g
6,3 g
0,0 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 dl (kivennäis)vettä,
0,25 tl (¼ tl) suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.