Yhteistyössä: Turun Osuuskauppa
Pinaattiletut härkäpapujauhoista
Annokset
4
Valmistusaika
30 min
Härkäpapujauhoilla pystyy korvaamaan osan normaaleista jauhoista esimerkiksi pinaattiletuissa. Pinaattiletut ovat näin huomattavasti terveellisempiä kuin tavalliset letut, mutta maistuvat silti myös perheen pienimmille. Hyödynnä valmistuksessa Rymättylässä toimivan Liitolan myllyn härkäpapujauhoja.
Ainekset
5 dl
maitoa
2 kpl
kananmunaa
1 dl
grahamjauhoja
1 1/2 dl
härkäpapujauhoa
150 g
pinaattia
1 tl
suolaa
mustapippurirouhetta
voisulaa paistamiseen
Näin teet
1
Sekoita kananmunat maitoon, lisää sekaan jauhot ja sulatettu pakastepinaatti.
2 kpl
kananmunaa
5 dl
maitoa
1 dl
grahamjauhoja
1 1/2 dl
härkäpapujauhoa
150 g
pinaattia
2
Mausta suolalla ja pippurilla ja paista pinaattiletut isolla pannulla voisulassa. Tarjoile pinaattiletut puolukkasurvoksen tai hillon kera.
1 tl
suolaa
mustapippurirouhetta
voisulaa paistamiseen
Kuvat
TOK
Julkaistu: 2.7.2018
Muokattu: 5.9.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 15 g | 60 g |
| Proteiinia | 10 g | 38 g |
| Rasvaa | 5 g | 20 g |
| Kuituja | 2 g | 7 g |
| Energiaa kj | 625 | 2501 |
| Energiaa kcal | 150 | 598 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1.5 dl härkäpapujauhoa
mustapippurirouhetta
voisulaa paistamiseen
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 15 g | 60 g |
| Proteiinia | 10 g | 38 g |
| Rasvaa | 5 g | 20 g |
| Kuituja | 2 g | 7 g |
| Energiaa kj | 625 | 2501 |
| Energiaa kcal | 150 | 598 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1.5 dl härkäpapujauhoa
mustapippurirouhetta
voisulaa paistamiseen
Kuvat
TOK