Flunssa iskemässä? Lääkäri kertoo, auttavatko kotikonstit todella

Kun kurkkua kutittaa ja olo tuntuu nuhaiselta, moni tarttuu sinkkisuihkeeseen, C-vitamiiniin tai muihin kotikonsteihin. Mutta onko niistä todella apua? Kysyimme Terveystalon työterveyslääkäri, erikoislääkäri Toni Vänniltä, mitkä flunssanhallintakeinot perustuvat tutkittuun tietoon.

Auttaako sinkki?

Tutkimusta on tehty muun muassa sinkistä.

Lääketieteellinen julkaisu Duodecim kertoo, että kolmessa tutkimuksessa selvitettiin sinkkiasetaatti-imeskelytablettien vaikutusta flunssaan, ja sen kesto lyhentyi 2,7 päivää.

Vännin mukaan vaikutus voi kuitenkin olla vähäinen. Tämä johtuu siitä, ettei flunssa ole yksi ja sama tauti, vaan sitä voivat aiheuttaa sadat eri virukset.

Useimmat tutkimukset, joissa sinkin on todettu lyhentävän flunssan kestoa, koskevat rhinovirusten aiheuttamia flunssia. Näissä tapauksissa erityisesti sinkkiasetaattia tai sinkkiglukonaattia sisältävät imeskelytabletit ovat joskus nopeuttaneet paranemista. Sinkkiasetaatti ja sinkkiglukonaatti ovat sinkin eri muotoja, joita käytetään imeskelytableteissa.

”Tehoon vaikuttaa myös ajoitus. Olennaista on aloittaa sinkin nauttiminen heti oireiden alettua”, Vänni muistuttaa.

Höyryinhalaattori helpottaa oloa

Ihmeparantumista ei ole työterveyslääkärin mukaan luvassa edes C-vitamiinin tankkaajille.

Vännin mukaan isot, yli 500 milligramman C-vitamiiniannokset saattavat hieman lyhentää taudin kestoa, mutta flunssan hoidossa tärkeämpää on silti riittävä lepo ja nesteytys.

”Vanha sanonta, että flunssa kestää hoidolla viikon ja hoitamattomana seitsemän päivää, pitänee paikkansa”, Vänni sanoo.

Jos olo on oikein tukala, marketista löytyvä höyryinhalaattori voi tuoda hetkellistä helpotusta.

”Höyry kostuttaa limakalvoja. Näin lima saattaa irrota hengitysteistä. Höyryinhalaattori ei ole siinäkään mielessä huono idea, että sen höyry on kylmää, toisin kuin keittoveden, joka voi aiheuttaa palovammoja.”

Varo villiä verkkomyyntiä ja rohdoksia

Vanhan kansan vinkkien kanssa saa sen sijaan olla varovainen.

Vaarattomia flunssanhoitokeinoja ovat hunajan syönti kurkkukipuun ja inkiväärin tankkaaminen.

”Kerran eräs potilas kertoi laittavansa sieraimiinsa valkosipulinkynnet flunssan aikana”, Vänni muistelee.

Tämä ei ollut vaarallista, ja työterveyslääkärin mukaan kaikkea voi kokeilla tukalaa oloa helpottaakseen, kunhan kokeilu ei ole vaaraksi terveydelle.

Esimerkiksi tiettyjen kasvipohjaisten ravintolisien kanssa työterveyslääkäri olisi tarkkana. Yle on uutisoinut, että erityisesti villistä verkkomyynnistä hankitut ravintolisät voivat olla riski.

”Jos virus on sitä sorttia, että maksa on muutenkin kovilla, voi vääränlainen ravintolisä aiheuttaa pahimmillaan maksatulehduksen ja maksan vajaatoiminnan”, sanoo Vänni.

Tällaisista tapauksista on uutisoitu myös Suomessa. Ylen mukaan maksavaurioita on raportoitu useammasta kuin yhdestä rohdoksesta.

Hygienia ja etätyö – paras tapa ehkäistä tartuntoja

Työterveyslääkäri Vänni muistuttaa käsien pesun ja käsidesin käytön tärkeydestä flunssan aikana. Ensimmäisten flunssapäivien aikana kannattaa jäädä kotiin sairastamaan.

”Odottaisin kaksi tai kolme päivää ennen konttorille menoa, sillä flunssa tarttuu herkimmin ensimmäisten päivien aikana.”

Flunssa on yleensä lievä tauti, mutta influenssa voi pahimmillaan olla hengenvaarallinen.

”Nyt on oikea aika ottaa influenssarokotus”, Vänni sanoo.