Hiukset
Haaveiletko pitkistä hiuksista? Näin saat hiuksesi kasvamaan
Karu totuus on tämä: hiukset eivät kasva, jos niistä ei pidetä tarpeeksi hyvää huolta. Syy saattaa löytyä jopa tyynyliinastasi.
Teksti: Emilia Tukiainen
Kuvat: Getty Images, S-kaupat.fi, Sokos.fi
4.1.2025 | Päivitetty 4.1.2025
Moni haaveilee pitkistä hiuksista, mutta omat hiukset eivät vaan tunnu kasvavan. Vaikka hiusten kasvattamiseen on olemassa muutamia vippaskonsteja, geenit tekevät suurimman vaikutuksen: toisilla hiukset vaan kasvavat nopeammin ja pidemmiksi kuin toisilla.
Hätä ei ole kuitenkaan tämän näköinen – suurimmalla osalla hiukset eivät kasva, koska niistä ei pidetä tarpeeksi hyvää huolta. Hiusten kasvuun vaikuttavat geenien ja hiustenhoidon lisäksi myös elämäntavat. Vaikka hiusten kasvatukseen ei ole olemassa taikakeinoa, voit edistää prosessia muutaman keinon avulla.
Ruokavalio kuntoon
Kuten kaikki hyvinvointi, myös hiusten hyvä kunto lähtee ravinnosta. Pidä huolta siitä, että saat tarpeeksi proteiinia ja vitamiineja ruokavaliostasi. Hiuksille tärkeitä ravintoaineita ovat esimerkiksi biotiini, sinkki, rauta ja omega-3-rasvahapot. Muista myös juoda tarpeeksi vettä, sillä riittävä nesteytys auttaa pitämään hiuspohjan ja hiukset terveinä.
Hiusten keratiinin muodostumiseen tarvitaan sinkin ja vitamiinien lisäksi seleeniä, jota saat esimerkiksi täysjyväviljasta. Biotiinia sen sijaan saat soijasta, pähkinöistä ja kananmunista. Voit myös kokeilla biotiinikapseleita.
Ravintolisät ja vitamiinit voivat vauhdittaa hiustenkasvatusprosessia.
Pidä huolta hiuspohjastasi
Jos käytät mitään hiuksiin jätettäviä tuotteita, kuten vaikkapa kuivashampoota tai muotovaahtoa, on hiuspohjan syväpuhdistus erityisen tärkeää. Pese hiukset kerran viikossa laadukkaalla, syväpuhdistavalla shampoolla, jotta hiusjuuret eivät tukkeudu. Voit myös hieroa päänahkaa ja hiuspohjaa aina hiustenpesun yhteydessä. Hieronta parantaa pään verenkiertoa, ja voi siten myös vaikuttaa positiivisesti hiusten kasvuun.
Muista myös, että jokainen pesu kuluttaa hiusta. Pyri siis pidentämään pesuväliäsi, ja keskitä shampoon vaahdotus ainoastaan hiuspohjaan. Älä myöskään harjaa hiuksiasi märkänä, vaan vasta sitten kun ne ovat kokonaan kuivuneet – märkänä hius venyy ja katkeilee herkästi.
Jos haaveilet pitkistä hiuksista, muista myös pitää huolta hiuspohjastasi syväpuhdistavien tuotteiden avulla.
Varo rasitusta
Vaikka se tuntuisikin haastavalta, niin se on tehtävä – pitkistä hiuksista haaveilevan tulisi välttää hiusten lämpökäsittelyä. Föönaus, suoristaminen ja kihartaminen rasittavat hiusta, ja voivat pitkällä tähtäimellä saada hiukset katkeilemaan.
Jos hiuksia on pakko lämpökäsitellä, käytä aina lämpösuojaa ja kosteuttavaa öljyä vähentämään vahinkoja. Voit myös kokeilla tehdä kiharat papiljoteilla tai overnight curls -menetelmällä, jossa hiukset eivät saa ylimääräistä lämpörasitusta.
Hiusten saama rasitus on suurin syy siihen, että ne katkeilevat. Uudista muotoilurutiinisi muutaman tuotteen avulla, ja hiuksesi voivat paremmin.
Panosta laadukkaisiin tuotteisiin
Valitse hiuslaadullesi sopivat shampoot, hoitoaineet ja muut muotoilutuotteet, ja käytä tarvittaessa ammattilaisen apua. Vältä markettien halvimpia hiustuotteita, ja panosta ennemmin kampaamotuotteisiin.
Voit myös kokeilla tuotteita, jotka lupaavat tukevan hiusten kasvua. Tällaisia ovat muun muassa kofeiinia, niasiiniamidia tai erilaisia kasviuutteita sisältävät shampoot ja hoitotuotteet.
Hiustenkasvua tukevat shampoot voivat olla avuksi hiustenkasvatusprosessissa.
Katse sänkyyn
Yksi suurimmista syistä hiusten katkeilulle löytyy sängystä. Tavalliset tyynyliinat aiheuttavat hiuksiin turhaa kitkaa, joka saa ne lopulta katkeilemaan. Panosta siis silkkiseen tyynynpäälliseen, joka hellii hiusten lisäksi myös ihoa.
Hiuksia ei myöskään saisi pitää auki nukkuessa. Letitä hiukset rennolle letille tai asettele pääsi päälle väljä nuttura, jotta vältät hiusten katkeilun yön aikana.
Silkkityynyliina hellii hiusten lisäksi myös kasvojasi.
Ole kärsivällinen
Muista, että hiukset kasvavat keskimäärin noin yhden sentin kuukaudessa. Toisilla ne saattavat kasvaa hieman nopeammin, mutta kasvu on tästäkin huolimatta melko hidasta. Älä siis hätäile, sillä kärsivällisyys on hiustenkasvatusprosessin avain!
Tee arjestasi helpompaa ja herkullisempaa!
Tilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.