Onko parisuhteesi hyvä vai huono? Näistä kymmenestä merkistä tiedät

Joskus parisuhde voi olla niin uomiinsa asettunut, ettei osaa enää itse arvioida, onko suhde hyvä vai huono.

Psykologi ja pariterapeutti Jaana Mäntykoski on tehnyt paljon parisuhdetyötä. Mäntykoski listasi pyynnöstämme viisi hyvän ja viisi huonon parisuhteen merkkiä.

Samalla kannattaa muistaa, että jokaista parisuhdetta voi myös parantaa. Mäntykoski neuvoisi kaikkia parisuhteessa eläviä välillä pohtimaan paitsi omia myös kumppanin tarpeita.

”Mitä me kaipaamme elämässä vaikka seuraavan puolen vuoden aikana?”

Jos oma parisuhde täyttää huonon parisuhteen merkkejä, Mäntykoski kannustaa armollisuuteen ja etenemään yksi asia kerrallaan.

”Kaikkea ei pysty kerralla muuttamaan. Usein asioiden sanominen ääneen ohjaa jo kohti parempaa.”

Hyvän parisuhteen merkit

1. Hyvä tunneyhteys

Hyvä tunneyhteys on yleinen asia, jota parisuhteesta etsitään, Mäntykoski sanoo.

”Tunneyhteys on kokemusta, että kumppani on saatavilla ja että hän pystyy myötäelämiseen.”

Tunneyhteyteen liittyy luottamus, että toinen on olemassa minua varten silloin, kun häntä tarvitsen.

”Turvallisuuden tunteet liittyvät olennaisesti hyvään tunneyhteyteen.”

2. Keskinäinen arvostus ja kunnioitus

Hyvässä parisuhteessa molemmat osapuolet paitsi arvostavat myös kunnioittavat toisiaan.

”Keskinäiseen arvostukseen liittyy myös toisen erillisyyden ja rajojen ymmärtäminen”, Mäntykoski sanoo.

Kumppani antaa toisen olla sellainen kuin tämä on ja elää haluamanlaistaan elämää.

Parisuhteeseen kuuluu tietysti myös yhteisiä sääntöjä ja kompromisseja. Mutta Mäntyksoki tarkoittaa vapautta olla parisuhteen sääntöjen sisällä sellainen kuin on, omine piirteineen, arvoineen ja ominaisuuksineen.”

3. Hyvä kommunikaatio

Kolmas hyvän parisuhteen reseptin ainesosa on hyvä kommunikaatio.

”Hyvä kommunikaatio ei ole pelkästään sitä, että osaa viestiä rakentavasti, vaan myös kykyä kuunnella”, Mäntykoski sanoo.

Hyvä kommunikaatio on siis ikään kuin kahteen suuntaan menevää.

”Se on myös elämän aktiivista jakamista ja siihen pyrkimistä myös silloin, kun on vaikeampaa.”

4. Hellyys ja fyysinen läheisyys

Myös fyysinen läheisyys on olennainen osa hyvää parisuhdetta, Mäntykoski sanoo,

Hellyys ja fyysinen läheisyys voivat tarkoittaa eri pareille eri asioita. Joillekin tärkeää voi olla halaus työpäivän jälkeen, toisille se voi olla jotain muuta.

”On tärkeää osoittaa toiselle kiintymystä ja aktiivisesti puhua kiintymyksen kieltä.”

Tämä on usein helppoa parisuhteen alkuaikoina, mutta ajan myötä asiaan kannattaa erikseen kiinnittää huomiota.

”Ja jos kolmoskohdan – eli kommunikaation – ongelmia kasaantuu, se alkaa yleensä syödä myös läheisyyttä. Ei ehkä tule sanoitettua, että toinen on rakas ja tärkeä.”

5. Kyky seikkailuun

Viidenneksi hyvän parisuhteen merkiksi Mäntykoski nostaisi eräänlaisen seikkailullisuuden. Kun molemmat parisuhteen osapuolet voivat hyvin, myös suhde voi usein hyvin.

Mäntykoski on huomannut, että usein huonovointisuus lähtee ikään kuin sielun silmien sulkemisesta. Murehditaan, märehditään ja huolehditaan tulevaisuudesta. Unelmointi katoaa.

”Vastalääke on avata silmät ja lähteä katsomaan maailmaa. Kun löytää itseä inspiroivia asioita, ne voi tuoda myös parisuhteen yhteiseen pöytään.”

Kipinä voi pysyä yllä vaikkapa taiteen, matkustelun tai uusien uramahdollisuuksien kautta.

Huonon parisuhteen merkit

1. Puolison jatkuva kritisointi

Ensimmäiseksi huonon parisuhteen merkiksi Mäntykoski nimeää puolison jatkuvan kritisoinnin.

”Kritisoivassa kommunikaatiotyylissä ongelmat nähdään kumppanissa. Se on usein aika myrkyllistä ja syö toisen itsetuntoa.”

Asenne voi saastuttaa koko kodin ilmapiirin, jos perheessä on jälkikasvua.

”Tietysti vaikeista asioista pitää voida puhua, mutta on parempi viestiä esimerkiksi omien tunteiden kautta: minusta tuntuu pahalta, kun teet näin.”

2. Tuhoisat riidat

Riitely itsessään ei ole automaattisesti huonon parisuhteen merkki, mutta tuhoisat riidat johtavat helpommin eroon, Mäntykoski sanoo.

“Tuhoisissa riidoissa ei pystytä perusitsehillintään, vaan räjähdellään ja käyttäydytään fyysisesti tai henkisesti väkivaltaisesti.”

Tuhoisan riitelyn erottaa tavallisesta riitelystä esimerkiksi se, että se aiheuttaa usein pelkoa.

“Tuhoisa riitely ei johda ratkaisuihin tai saattaa jopa huonontaa tilannetta.”

3. Luottamuksen puute

Jos parisuhteessa ei ole luottamusta, se on harvoin hyvä. Luottavassa parisuhteessa elämää ja toisen käytöstä pystyy ennakoimaan. Kumppani haluaa toiselle hyvää ja käyttäytyy sen mukaisesti.

”Ei tarvitse elää pelossa eikä kumppani lähtökohtaisesti satuta millään tavoin.”

Myös taloudellinen luottamus liittyy asiaan: toisen kykyyn käyttää rahaa pitää voida luottaa.

“Voi luottaa myös siihen, että toinen tulee sovittuihin menoihin, vaikka nyt neuvolaan, ajoissa.”

4. Puhumattomuus

Neljäntenä huonon suhteen merkkinä Mäntykoski näkisi puhumattomuuden. Välttelevä kiintymystyyli on ollut Suomessa yleinen, mutta se on vuosien saatossa vähentynyt. Mäntykoski on pohtinut, että moni sanoo eron myötä “kasvaneensa erilleen”.

“Minulle ’kasvoimme erilleen’ on laiska selitys sille, että yhteydelle ei ole ollut mahdollisuutta, koska olemme olleet hiljaa.”

Kyse on kuitenkin valinnoista: valitsen puhua, valitsen kertoa ja valitsen kysyä.

5. Itsekkyys

Itsekkyys on harvoin suhteelle hyväksi. Tutkimusten valossa tiedetään, että toimivaa parisuhdetta ennakoi kyky asettaa toisten ihmisten tarpeita omien tarpeiden edelle.

Parisuhteet kun ovat täynnä kompromisseja.

”Se ei ole vaan sitä, että swaippaat ihmisen deittimarkkinoilta elämääsi. Parisuhteessa vaaditaan myös kykyä luopua sekä muistaa, että muutkin ovat tässä ympärillä ja ansaitsevat sen, mitä tarvitsevat.”

Onneksi itsekkyyttä voi yrittää myös vähentää kehittämällä mentalisaatiotaitoja.

“Mentalisaatiotaidoilla tarkoitetaan kykyä tiedostaa toisen mieli ja muistaa, että muillakin ihmisillä on ajatukset ja tunteet.”