Appelsiini-pastasalaatti
Ainekset
Näin teet
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Huuhtele kylmällä vedellä ja valuta. Kuori ja leikkaa appelsiinit kalvottomiksi lohkoiksi. Paloittele appelsiinilohkot ja puolita viinirypäleet. Kuutioi juusto.
Sekoita kulhossa rucolanlehdet, appelsiinit, viinirypäleet ja juustokuutiot. Sekoita oliiviöljy, chilikastike ja mausteet keskenään ja valuta salaatin päälle. Anna salaatin maustua hetki ennen tarjoamista.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 35 g | 139 g |
| Proteiinia | 4 g | 14 g |
| Rasvaa | 4 g | 16 g |
| Kuituja | 3 g | 13 g |
| Energiaa kj | 836 | 3344 |
| Energiaa kcal | 200 | 799 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
125 g Puolikovaa juustoa, esim. polar
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 35 g | 139 g |
| Proteiinia | 4 g | 14 g |
| Rasvaa | 4 g | 16 g |
| Kuituja | 3 g | 13 g |
| Energiaa kj | 836 | 3344 |
| Energiaa kcal | 200 | 799 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
125 g Puolikovaa juustoa, esim. polar
Suolaa
Rouhittua mustapippuria