Broccolini-papaijasalaatti
Ainekset
MARINADI
Näin teet
Halkaise papaija. Poista siemenet. Paahda 175-asteisessa uunissa 10–15 minuuttia. Anna jäähtyä.
Sekoita marinadin ainekset keskenään.
Keitä broccolineja 4–5 minuuttia. Valuta ja kaada marinadi broccolinien päälle.
Kuori ja kuutioi paahdettu papaija.
Paahda pähkinät kuivalla pannulla. Revi salaatti tarjoiluvadille. Lisää broccolinit, papaijat, pähkinät, yrtit ja parmesaanilastut. Koristele granaattiomenansiemenillä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 14 g | 56 g |
| Proteiinia | 7 g | 26 g |
| Rasvaa | 27 g | 107 g |
| Kuituja | 5 g | 20 g |
| Energiaa kj | 1385 | 5538 |
| Energiaa kcal | 331 | 1323 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Korianterinlehtiä hienonnettuna
1 rkl Mintunlehtiä hienonnettuna
1 rkl Parmesaanijuustolastuja
Valkosipulinkynsi hienonnettuna
0,5 tl Suolaa
0,25 tl (¼ tl) rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 14 g | 56 g |
| Proteiinia | 7 g | 26 g |
| Rasvaa | 27 g | 107 g |
| Kuituja | 5 g | 20 g |
| Energiaa kj | 1385 | 5538 |
| Energiaa kcal | 331 | 1323 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Korianterinlehtiä hienonnettuna
1 rkl Mintunlehtiä hienonnettuna
1 rkl Parmesaanijuustolastuja
Valkosipulinkynsi hienonnettuna
0,5 tl Suolaa
0,25 tl (¼ tl) rouhittua mustapippuria