Broileripyörykkävartaat ja helppo dippi

Name: Broileripyörykkävartaat ja helppo dippi
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 700 g broileripyöryköitä; 2 kpl appelsiinia; 140 g (1 prk, 227/140 g) ananasviipaleita; 1 kpl vihreä paprika; 1 kpl Valkosipulinkynsi; 200 g (1 prk) kermaviiliä; 2 rkl Ketsuppia; 1/2 tl Suolaa; 8 kpl Puista varrastikkua

4 Annosta

30 min (josta 10 min aktiivista)

| MunatonVähemmän suolaa

Nappaa talteen!

Nopeat broilerivartaat kootaan valmiista broileripyöryköistä. Tikuta mukaan paprikaa, appelsiinia sekä ananasta ja tarjoa lisänä helppoa valkosipulista dippiä.

Dippi
700 g	broileripyöryköitä
2 kpl	appelsiinia
140 g	(1 prk, 227/140 g) ananasviipaleita
1 kpl	vihreä paprika
1 kpl	valkosipulinkynsi
200 g	(1 prk) kermaviiliä
2 rkl	ketsuppia
1/2 tl	suolaa
Lisäksi
8 kpl	puista varrastikkua

1.
Laita varrastikut veteen likoamaan. Kuumenna uuni 220 asteeseen.
2.
Valmista dippi. Kuori ja hienonna valkosipuli. Sekoita kermaviili, valkosipuli, ketsuppi ja suola tasaiseksi ja siirrä jääkaappiin maustumaan.
3.
Pese appelsiini ja leikkaa se kuorineen ohuiksi viipaleiksi. Valuta ja paloittele ananasrenkaat. Pese ja suikaloi paprika. Pujota hedelmiä, paprikaa ja broileripyöryköitä vuorotellen vartaisiin.
4.
Aseta vartaat leivinpaperin päälle pellille ja paista uunissa 20 minuuttia. Tarjoa dipin kanssa.

Reseptit|Arkiruoka

Broileripyörykkävartaat ja helppo dippi

Arvostele resepti

4 Annosta

30 min (josta 10 min aktiivista)

Nopeat broilerivartaat kootaan valmiista broileripyöryköistä. Tikuta mukaan paprikaa, appelsiinia sekä ananasta ja tarjoa lisänä helppoa valkosipulista dippiä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
700 g	broileripyöryköitä
2 kpl	appelsiinia
140 g	(1 prk, 227/140 g) ananasviipaleita
1 kpl	vihreä paprika
Dippi
1 kpl	valkosipulinkynsi
200 g	(1 prk) kermaviiliä
2 rkl	ketsuppia
1/2 tl	suolaa
Lisäksi
8 kpl	puista varrastikkua

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 220°C)

1
Laita varrastikut veteen likoamaan. Kuumenna uuni 220 asteeseen.
Määrä Ainesosa
8 kpl puista varrastikkua
2
Valmista dippi. Kuori ja hienonna valkosipuli. Sekoita kermaviili, valkosipuli, ketsuppi ja suola tasaiseksi ja siirrä jääkaappiin maustumaan.
Määrä Ainesosa
1 kpl valkosipulinkynsi
200 g (1 prk) kermaviiliä
2 rkl ketsuppia
1/2 tl suolaa
3
Pese appelsiini ja leikkaa se kuorineen ohuiksi viipaleiksi. Valuta ja paloittele ananasrenkaat. Pese ja suikaloi paprika. Pujota hedelmiä, paprikaa ja broileripyöryköitä vuorotellen vartaisiin.
Määrä Ainesosa
2 kpl appelsiinia
140 g (1 prk, 227/140 g) ananasviipaleita
1 kpl vihreä paprika
700 g broileripyöryköitä
4
Aseta vartaat leivinpaperin päälle pellille ja paista uunissa 20 minuuttia. Tarjoa dipin kanssa.

Kokeile broileripyöryköiden tilalla falafelejä, kalapyöryköitä tai lihapullia.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli