Broileritacot
4 Annosta
4 Annosta
Täytä tacokuoret broilerilla ja kasviksilla. Täyte saa potkua chilistä.
Ainekset
8 kpl
Valmista tacokuorta
400 g
Broilerisuikaleita
1 kpl
Hienonnettu chili (mieto tai vahva)
1 kpl
Pieni sipuli
1 rkl
Öljyä
1 tl
Chilimausteseosta tai juustokuminaa
1 tl
Suolaa
2 dl
Valmista tacokastiketta
lisäksi
2 kpl
Tomaattia
1 kpl
Avomaankurkku tai 0,3 kurkkua
1 kpl
Mieto punainen chili
1 kpl
Pieni sipuli
2 dl
Kermaviiliä
1/2 - 1 kpl
Ruukkua korianteria
Valmistus
1
Kuutioi lisukkeeksi tulevat tomaatit ja kurkku. Viipaloi chili ja hienonna sipuli.
Kuumenna öljy pannulla. Lisää broilerisuikaleet ja paista ne melkein kypsiksi. Lisää silputtu chili ja sipuli. Jatka kypsennystä pari minuuttia. Lisää chilimausteseos tai juustokumina, suola ja tacokastike. Kuumenna.
Lämmitä tacokuoret pakkauksen ohjeen mukaan. Täytä kuumalla broileriseoksella ja tuoreilla kasviksilla. Lusikoi päälle kermaviiliä ja silppua pinnalle korianteria.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 28.6.2016
Muokattu: 7.8.2018
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1233
295
11,5 g
2,0 g
18,3 g
5,8 g
2,3 g
26,5 g
0,6 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Hienonnettu chili (mieto tai vahva),
1 tl Chilimausteseosta tai juustokuminaa,
1 tl Suolaa,
2 dl Valmista tacokastiketta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli