Gluteenittomat ja maidottomat muurikkaletut
Ainekset
LISÄKSI
LIMEMANSIKAT
Näin teet
Tee limemansikat. Puolita tai viipaloi mansikat. Pese ja raasta limen kuori. Purista mehu. Sekoita hunaja mehuun. Kaada se marjoille, lisää kuoriraaste ja anna marjojen maustua vähintään 1 tunti.
Sekoita soijajuoma ja kivennäisvesi kulhossa. Siivilöi ja sekoita jauhot joukkoon. Lisää kananmunat ja suola. Sekoita tasaiseksi.
Kuumenna muurikkapannu. Paista letut rasvassa molemmin puolin kauniin värisiksi.
Vinkki: Marinoidut mansikat maistuvat myös hedelmäsalaatissa ja jogurtin tai jäätelön kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 13 g | 153 g |
| Proteiinia | 3 g | 35 g |
| Rasvaa | 2 g | 21 g |
| Kuituja | 1 g | 11 g |
| Energiaa kj | 343 | 4110 |
| Energiaa kcal | 82 | 982 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
Öljyä tai maidotonta margariinia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 13 g | 153 g |
| Proteiinia | 3 g | 35 g |
| Rasvaa | 2 g | 21 g |
| Kuituja | 1 g | 11 g |
| Energiaa kj | 343 | 4110 |
| Energiaa kcal | 82 | 982 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
Öljyä tai maidotonta margariinia