Name: Hedelmäiset broilerinkoivet
Yield: 5 portion
Ingredients: 1 3/10 kg Marinoituja koipireisiä; 2 kpl Ananasmurskaa; 1 kpl Persiljaruukku; 70 g Cashewpähkinöitä; 1 kpl Punainen chili; 1/2 tl Jauhettua inkivääriä; 2 kpl Valkosipulinkynttä; 1 rkl Sinappia

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (5 annosta)

1 3/10 kg

Marinoituja koipireisiä

2 kpl

Ananasmurskaa

1 kpl

Persiljaruukku

70 g

Cashewpähkinöitä

1 kpl

Punainen chili

1/2 tl

Jauhettua inkivääriä

2 kpl

Valkosipulinkynttä

1 rkl

Sinappia

Valmistus

Lado broilerinkoivet uunivuokaan. Kaada ananakset liemineen kulhoon. Hienonna persilja ja rouhi cashewpähkinät karkeaksi rouheeksi. Poista chilistä siemenet ja hienonna palko. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja kaada seos broilerinkoipien päälle. Kypsennä noin tunti 175 °C:ssa. Tarjoa riisin ja salaatin kanssa.

Lisää aiheesta

Resepti:

Anu Brask

Kuvat:

Timo Viljakainen, Margareta Nygård

Julkaistu: 19.10.2018

Muokattu: 1.4.2022

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

652

Energiaa kcal

2728

Energiaa kj

48,8 g

Rasvaa

12,0 g

Tyydyttynyttä rasvaa

3,4 g

Hiilihydraatteja

3,4 g

Sokereita

2,8 g

Kuituja

49,2 g

Proteiinia

0,6 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Punainen chili,

0,5 tl Jauhettua inkivääriä,

Valkosipulinkynttä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Hedelmäiset broilerinkoivet

Ainekset (5 annosta)

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö