Hedelmävartaat ja kaakaokinuskikastike
Nauti hedelmä hauskalla tavalla! Hedelmävartaat sopivat yhdessä kokkailuun ja lasten kanssakin koottaviksi. Pistä tikkuun lempihedelmiäsi suupaloina, keitä suklainen kastike ja dippaa hedelmävartaita kastikkeeseen.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 300 g | vesimelonia |
| 300 g | hunajamelonia |
| 150 g | viinirypäleitä |
| 2 kpl | kiiviä |
| 1 kpl | (220 g) ananansviipaleita |
Kastike | |
| 50 g | voita |
| 1/2 dl | siirappia |
| 1 dl | sokeria |
| 1/2 dl | kaakaojauhetta |
| 2 dl | kuohukermaa |
Lisäksi | |
| grillivarrastikkuja | |
Valmistus
- 1
Kuori ja paloittele hedelmät suupaloiksi. Pujota palat grillivartaisiin.
Mittaa kastikeainekset kattilaan. Keitä hiljalleen noin 20 minuuttia tai kunnes kastike sakenee. Tarjoa kastike erikseen vartaiden kanssa.
Ravintosisältö
221
Energiaa kcal
923
Energiaa kj
11,9 g
Rasvaa
7,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
24,5 g
Hiilihydraatteja
24,1 g
Sokereita
2,4 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
221
Energiaa kcal
923
Energiaa kj
11,9 g
Rasvaa
7,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
24,5 g
Hiilihydraatteja
24,1 g
Sokereita
2,4 g
Kuituja
1,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Grillivarrastikkuja.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Omakotitalo olikin virhe – Ronja myi tavaraa 10 000 euron edestä ja muutti kerrostaloon
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!
- 4."Paras täytekakku, jota olen koskaan syönyt"
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6.Näin säästät pienistä tuloista – yksi kulu syö eniten rahaa













