Tuunaa hernekeittoa pekonilla. Nauti keitto ruisleivän kanssa.
Ainekset (8 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | kuivattuja herneitä |
| 2 1/2 l | vettä |
| 350 g | pekonia |
| 1 kpl | iso sipuli |
| 3 kpl | porkkanaa |
| 100 g | selleriä |
| 2 - 3 rkl | sinappia |
| 1 - 1 1/2 tl | suolaa |
| meiramia halutessasi |
Valmistus
- 1
Huuhtele herneet ja laita ne likoamaan kylmään veteen yön yli. Keitä herneitä liotusvedessä ja kuori pinnalle muodostuva vaahto. Anna kiehua hiljalleen kannen alla noin tunti.
Paista pekoni pannulla ja lisää joukkoon silputtu sipuli ja suikaloidut porkkanat ja selleri. Kääntele hetki pannulla ja lisää hernekeiton joukkoon. Mausta sinapilla ja suolalla sekä halutessasi ripauksella meiramia. Jatka keittämistä vielä tunti.
Vinkki! Mikäli käytät sianlapaa tai -potkaa, lisää 300–500 g lihaa herneiden joukkoon jo keittämisen alkuvaiheessa. Poista lihasta mahdollinen luu ja paloittele se keiton joukkoon.
Ravintosisältö
322
Energiaa kcal
1350
Energiaa kj
15,5 g
Rasvaa
5,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,6 g
Hiilihydraatteja
4,1 g
Sokereita
13,5 g
Kuituja
19,0 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
322
Energiaa kcal
1350
Energiaa kj
15,5 g
Rasvaa
5,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,6 g
Hiilihydraatteja
4,1 g
Sokereita
13,5 g
Kuituja
19,0 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2,5 l Vettä, 1 - 1,5 tl Suolaa, Meiramia halutessasi.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!
- 4.Näin säästät pienistä tuloista – yksi kulu syö eniten rahaa
- 5."Paras täytekakku, jota olen koskaan syönyt"
- 6.Haiseeko kotisi? Tee näin













