Hummus
15 min
6 Annosta
6 Annosta
Täyteläinen hummus on helppo ja nopea valmistaa säilykekikherneistä. Maukas Lähi-idän kikhernetahna toimii leivän päällä, dippinä kasviksille ja vaikka pastakastikkeena.
Ruokavaliot
Ainekset
380 g
(1 tlk) kikherneitä (säilyke)
2 rkl
sitruunanmehua
2 rkl
oliiviöljyä
1 rkl
tahinia
1/2 tl
suolaa
1/2 dl
vettä
1 kpl
valkosipulinkynsi
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Näin teet
1
Valuta kikherneet ja siirrä sauvasekoittimen kulhoon tai tehosekoittimeen.
380 g
(1 tlk) kikherneitä (säilyke)
2
Lisää sitruunanmehu, oliiviöljy, tahini, suola ja vesi. Soseuta.
2 rkl
sitruunanmehua
2 rkl
oliiviöljyä
1 rkl
tahinia
1/2 tl
suolaa
1/2 dl
vettä
3
Kuori ja hienonna valkosipuli. Sekoita joukkoon.
1 kpl
valkosipulinkynsi
Vinkki: Koristele hummus halutessasi kikherneillä, oliiviöljyllä ja lehtipersiljalla.
Lisää aiheesta
Resepti:
Henriikka, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 27.3.2006
Muokattu: 31.3.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
593
142
7,3 g
1,0 g
11,3 g
0,7 g
3,5 g
5,8 g
0,5 g
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli