Kalapyörykät
30 min

Nappaa talteen!
Valmista maukkaat kalapullat seitifileestä.
| 1 kpl | (400 g) pakasteseitifileetä |
| 2 kpl | isoa jauhoista perunaa |
| 1 tl | suolaa |
| 1 kpl | pieni sipuli |
| rouhittua valkopippuria | |
| 1 kpl | kananmuna |
| 1/2 dl | kermaa |
| 2 rkl | vehnäjauhoja |
| 2 rkl | hienonnettua tilliä |
| Paistamiseen | |
|---|---|
| voita tai öljyä | |
- 1.
Anna kalan sulaa puolikohmeiseksi. Keitä perunat kuorineen kypsiksi ja jäähdytä. Jauha kalapalat suolan kanssa karkeaksi monitoimikoneessa, jossa on leikkuuterä. Kuori keitetyt ja jäähtyneet perunat ja lisää koneeseen kuoritun ja hienonnetun sipulin kanssa. Aja tasaiseksi. Lisää koneeseen kananmuna, kerma, vehnäjauhot ja hienonnettu tilli. Anna sekoittua vielä hetki. Muotoile kostutetuin käsin massasta pyöreitä pullia. Paista pannulla rasvassa miedolla lämmöllä kypsiksi.
Valmista maukkaat kalapullat seitifileestä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | (400 g) pakasteseitifileetä |
| 2 kpl | isoa jauhoista perunaa |
| 1 tl | suolaa |
| 1 kpl | pieni sipuli |
| rouhittua valkopippuria | |
| 1 kpl | kananmuna |
| 1/2 dl | kermaa |
| 2 rkl | vehnäjauhoja |
| 2 rkl | hienonnettua tilliä |
Paistamiseen | |
| voita tai öljyä | |
Valmistus
- 1
Anna kalan sulaa puolikohmeiseksi. Keitä perunat kuorineen kypsiksi ja jäähdytä. Jauha kalapalat suolan kanssa karkeaksi monitoimikoneessa, jossa on leikkuuterä. Kuori keitetyt ja jäähtyneet perunat ja lisää koneeseen kuoritun ja hienonnetun sipulin kanssa. Aja tasaiseksi. Lisää koneeseen kananmuna, kerma, vehnäjauhot ja hienonnettu tilli. Anna sekoittua vielä hetki. Muotoile kostutetuin käsin massasta pyöreitä pullia. Paista pannulla rasvassa miedolla lämmöllä kypsiksi.
Ravintosisältö
149
Energiaa kcal
624
Energiaa kj
6,3 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,8 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
12,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
149
Energiaa kcal
624
Energiaa kj
6,3 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,8 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
12,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Suolaa, Rouhittua valkopippuria, 2 rkl Hienonnettua tilliä, Voita tai öljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























