Kanamakaronilaatikko

6 Annosta

Noin 2 tuntia

| RunsaskuituinenHyvää rasvaaVähemmän suolaa

Nappaa talteen!

Astetta terveellisempään makaronilaatikkoon valitaan täysjyväpastaa ja kanan jauhelihaa. Aurinkokuivatut tomaatit ja porkkana maustavat arjen luottoruoan sekä mehevöittävät laatikon herkulliseksi. Voit halutessasi viimeistellä ruoan tuoreella basilikalla. Tarjoa laatikon kanssa raikasta salaattia.

Munamaito
400 g	(1 ps) täysjyvämakaroneja
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
2 kpl	porkkanaa
1 rkl	aurinkokuivattujen tomaattien öljyä
400 g	(1 pkt) broilerinjauhelihaa
1 rkl	basilikaa
2 tl	paprikajauhetta
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna
1/2 tl	suolaa
285 g	(1 prk) kuutioitua aurinkokuivattua tomaattia
2 kpl	kananmunaa
6 dl	maitoa

1.
Keitä makaronit pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta makaronit.
2.
Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynnet. Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi.
3.
Ruskista jauheliha öljyssä pannulla. Lisää mausteet, sipulit ja porkkanaraaste paistamisen loppupuolella ja paista vielä hetki.
4.
Valuta aurinkokuivatuista tomaateista ylimääräinen öljy. Sekoita uunivuoassa (vetoisuus noin 3,5 litraa) makaronit, jauhelihaseos ja aurinkokuivatut tomaatit.
5.
Vatkaa kulhossa kananmunien rakenne rikki ja sekoita joukkoon maito. Kaada seos tasaisesti vuokaan. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin tunti.

Reseptit|Arkiruoka

Kanamakaronilaatikko

arvosana4/5

(4)arviota

6 Annosta

Noin 2 tuntia

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (6 annosta)

Määrä	Ainesosa
400 g	(1 ps) täysjyvämakaroneja
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
2 kpl	porkkanaa
1 rkl	aurinkokuivattujen tomaattien öljyä
400 g	(1 pkt) broilerinjauhelihaa
1 rkl	basilikaa
2 tl	paprikajauhetta
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna
1/2 tl	suolaa
285 g	(1 prk) kuutioitua aurinkokuivattua tomaattia
Munamaito
2 kpl	kananmunaa
6 dl	maitoa

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 175°C)

1
Keitä makaronit pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta makaronit.
Määrä Ainesosa
400 g (1 ps) täysjyvämakaroneja
2
Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynnet. Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi.
Määrä Ainesosa
2 kpl valkosipulinkynttä
2 kpl porkkanaa
1 kpl sipuli
3
Ruskista jauheliha öljyssä pannulla. Lisää mausteet, sipulit ja porkkanaraaste paistamisen loppupuolella ja paista vielä hetki.
Määrä Ainesosa
1 rkl aurinkokuivattujen tomaattien öljyä
400 g (1 pkt) broilerinjauhelihaa
1 rkl basilikaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl suolaa
1/2 tl mustapippuria rouhittuna
4
Valuta aurinkokuivatuista tomaateista ylimääräinen öljy. Sekoita uunivuoassa (vetoisuus noin 3,5 litraa) makaronit, jauhelihaseos ja aurinkokuivatut tomaatit.
Määrä Ainesosa
285 g (1 prk) kuutioitua aurinkokuivattua tomaattia
5
Vatkaa kulhossa kananmunien rakenne rikki ja sekoita joukkoon maito. Kaada seos tasaisesti vuokaan. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin tunti.
Määrä Ainesosa
6 dl maitoa
2 kpl kananmunaa

Vinkki: Vaihtelua saat käyttämällä erimuotoista täysjyväpastaa tavallisen makaronin sijaan.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli