Karibialainen maissisalsa
Maissista, pavuista, paprikasta ja tomaatista nopeasti sekoitettu salsa sopii grilliruoan lisukkeeksi tai tacojen täytteeksi.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | (1 ps) pakastemaissia |
| 230 g | (1 prk, 400 g / 265 g) ruskeita papuja |
| 1 kpl | punainen paprika |
| 2 kpl | tomaattia |
| 1 kpl | punasipuli |
| 2 rkl | hienonnettuja säilykejalopenoviipaleita |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 1 rkl | limetin mehua |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Keitä maissit vedessä pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta. Huuhtele ja valuta pavut.
Määrä Ainesosa 200 g (1 ps) pakastemaissia 230 g (1 prk, 400 g / 265 g) ruskeita papuja - 2
Leikkaa paprika, tomaatit ja punasipuli pieniksi kuutioiksi. Sekoita kulhossa kaikki ainekset. Anna maustua viileässä ennen tarjoilua.
Määrä Ainesosa 1 kpl punainen paprika 2 kpl tomaattia 1 kpl punasipuli 2 rkl hienonnettuja säilykejalopenoviipaleita 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl limetin mehua
Ravintosisältö
212
Energiaa kcal
886
Energiaa kj
7,8 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
24,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
7,3 g
Kuituja
7,0 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
212
Energiaa kcal
886
Energiaa kj
7,8 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
24,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
7,3 g
Kuituja
7,0 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl Hienonnettuja säilykejalopenoviipaleita, Suolaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













