Karjapaimenen aamiainen

Name: Karjapaimenen aamiainen
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 kpl Avokado; 2 - 4 kpl Munaa; 1 kpl (285 g) papusekoitusta; 1 dl Valmista salsakastiketta; 4 - 6 kpl Kirsikkatomaattia; 1 kpl Pieni punasipuli; (1/2 chiliä); 1 dl Raastettua cheddarjuustoa; Mustapippuria; Suolaa

2 Annosta

|| Gluteeniton

Nappaa talteen!

Aloita päivä tuhdilla ja maukkaalla aamupalalla! Karjapaimenen aamiaisessa on kananmunaa, avokadoa, papuja, juustoa ja salsakastiketta. Halutessasi saat annokseen lisäpotkua chilillä. Tarjoa lisäksi tuoremehua ja kahvia tai teetä.

1 kpl	avokado
2 - 4 kpl	munaa
1 kpl	(285 g) papusekoitusta
1 dl	valmista salsakastiketta
4 - 6 kpl	kirsikkatomaattia
1 kpl	pieni punasipuli
	(1/2 chiliä)
1 dl	raastettua cheddarjuustoa
	mustapippuria
	suolaa

1.
Puolita avokado ja koverra hedelmäliha ja leikkaa se kuutioiksi. Jätä avokadot kuoren puolikkaisiin ja ripottele päälle juustoraaste. Paista munat öljytilkassa pannulla.
Kuumenna pavut ja salsakastike. Lisää sekaan puolitetut tomaatit, renkaiksi leikattu sipuli ja viipaloitu chili. Jaa papuseos lautasille, lisää päälle munat ja avokado. Mausta suolalla ja pippurilla.

Reseptit|Gluteeniton

Karjapaimenen aamiainen

Arvostele resepti

2 Annosta

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 kpl	avokado
2 - 4 kpl	munaa
1 kpl	(285 g) papusekoitusta
1 dl	valmista salsakastiketta
4 - 6 kpl	kirsikkatomaattia
1 kpl	pieni punasipuli
	(1/2 chiliä)
1 dl	raastettua cheddarjuustoa
	mustapippuria
	suolaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Puolita avokado ja koverra hedelmäliha ja leikkaa se kuutioiksi. Jätä avokadot kuoren puolikkaisiin ja ripottele päälle juustoraaste. Paista munat öljytilkassa pannulla.
Kuumenna pavut ja salsakastike. Lisää sekaan puolitetut tomaatit, renkaiksi leikattu sipuli ja viipaloitu chili. Jaa papuseos lautasille, lisää päälle munat ja avokado. Mausta suolalla ja pippurilla.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (1/2 chiliä), 1 dl Raastettua cheddarjuustoa, Mustapippuria, Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli