Katkarapu-hernebruschettat
Ainekset
HERNELEVITE
LISÄKSI
Näin teet
Sulata katkaravut. Valmista levite. Keitä herneitä muutama minuutti. Huuhtele siivilässä kylmällä vedellä ja valuta. Siirrä kulhoon ja lisää loput ainekset. Soseuta sauvasekoittimella niin, että osa herneistä jää hieman rouheisiksi.
Leikkaa leivästä 16 pientä viipaletta ja sivele ne öljyllä. Paahda 225-asteisessa uunissa kunnes ovat kullanruskeita.
Valuta katkaravut ja mausta limetinmehulla, suolalla ja pippurilla. Levitä leiville levitettä ja lisää pinnalle katkarapuja.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 239 | 3829 |
| Energiaa kcal | 57 | 916 |
| Rasvaa | 4.6 g | 74.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0.6 g | 10.0 g |
| Hiilihydraatteja | 0.8 g | 13.0 g |
| Sokereita | 0.1 g | 2.0 g |
| Kuituja | 0.2 g | 3.0 g |
| Proteiinia | 2.9 g | 46.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 1.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Hienonnettua minttua
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Limetin mehu
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 239 | 3829 |
| Energiaa kcal | 57 | 916 |
| Rasvaa | 4.6 g | 74.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0.6 g | 10.0 g |
| Hiilihydraatteja | 0.8 g | 13.0 g |
| Sokereita | 0.1 g | 2.0 g |
| Kuituja | 0.2 g | 3.0 g |
| Proteiinia | 2.9 g | 46.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 1.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Hienonnettua minttua
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Limetin mehu
Suolaa
Rouhittua mustapippuria