Kaurapuuropannari
30 min
4 Annosta
4 Annosta
Hyödynnä ylijäänyt kaurapuuro ja pähkinäpussin jämät pannukakussa. Puuro lisää pannarin kuitupitoisuutta, pähkinät ja karpalot tuovat mukavasti purutuntumaa.
Ruokavaliot
Ainekset
2 dl
Kaurapuuroa
2 dl
Maitoa
2 kpl
Kananmunaa
1 dl
Vehnäjauhoja
1 rkl
Sokeria
1 tl
Vaniljasokeria
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
1/2 dl
Pähkinöitä tai siemeniä
2 rkl
Kuivattuja karpaloita tai rusinoita
lisäksi
2 tl
Margariinia
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Säädä uuni 200 asteeseen. Vuoraa uunivuoka (noin 20 x 30 cm) leivinpaperilla. Voitele paperi kevyesti margariinilla. Yhdistä kaurapuuro ja maito. Sekoita kananmunat, vehnäjauhot ja mausteet joukkoon. Kaada taikina vuokaan.
2 tl
Margariinia
2 dl
Kaurapuuroa
2 dl
Maitoa
2 kpl
Kananmunaa
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
1 rkl
Sokeria
1 dl
Vehnäjauhoja
1 tl
Vaniljasokeria
2
Rouhi pähkinät kevyesti veitsellä. Ripottele pähkinärouhe ja karpalot tai rusinat taikinan pinnalle.
1/2 dl
Pähkinöitä tai siemeniä
2 rkl
Kuivattuja karpaloita tai rusinoita
3
Paista pannukakkua uunin alaosassa noin 25 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea. Tarjoa pannari esimerkiksi pakastemarjoilla höystetyn hillon kanssa.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 11.8.2018
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
825
197
9,3 g
2,0 g
18,8 g
7,0 g
1,0 g
9,0 g
0,2 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Kaurapuuroa,
0,25 tl (¼ tl) suolaa,
2 rkl Kuivattuja karpaloita tai rusinoita.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli