Suosikit
Kaurapuuteri-marjapirtelö
15 min
2 Annosta
2 Annosta
Hienojakoinen, täysjyväkaurasta valmistettu kaurapuuteri tuo marjajuomaan kuohkeutta ja kuituja.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon. Jos soseutat juoman sauvasekoittimella, anna marjojen sulaa ensin noin 10 minuuttia.
1 dl
Mustikoita (pakaste)
3 rkl
Kaurapuuteria (puhtikaura)
1 rkl
Vaniljasokeria
1 dl
Mansikoita (pakaste)
4 dl
Maustamatonta jogurttia
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
2
Soseuta sileäksi juomaksi ja kaada laseihin.
3
Vinkki: Vegaanisen pirtelön saat, kun korvaat jogurtin kaura- tai soijavalmisteella ja hunajan vaahterasiirapilla.
Lisää aiheesta
Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 14.5.2018
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1158
277
6,5 g
3,5 g
44,0 g
36,0 g
2,5 g
7,5 g
0,2 g
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli