Kaurapuuteri-marjapirtelö
Hienojakoinen, täysjyväkaurasta valmistettu kaurapuuteri tuo marjajuomaan kuohkeutta ja kuituja.
Ainekset
4 dl
Maustamatonta jogurttia
1 dl
Mansikoita (pakaste)
1 dl
Mustikoita (pakaste)
3 rkl
Kaurapuuteria (puhtikaura)
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 rkl
Vaniljasokeria
Näin teet
1
Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon. Jos soseutat juoman sauvasekoittimella, anna marjojen sulaa ensin noin 10 minuuttia.
1 dl
Mustikoita (pakaste)
3 rkl
Kaurapuuteria (puhtikaura)
1 rkl
Vaniljasokeria
1 dl
Mansikoita (pakaste)
4 dl
Maustamatonta jogurttia
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
2
Soseuta sileäksi juomaksi ja kaada laseihin.
3
Vinkki: Vegaanisen pirtelön saat, kun korvaat jogurtin kaura- tai soijavalmisteella ja hunajan vaahterasiirapilla.
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 14.5.2018
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1158 | 2316 |
| Energiaa kcal | 277 | 554 |
| Rasvaa | 6.5 g | 13.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.5 g | 7.0 g |
| Hiilihydraatteja | 44.0 g | 88.0 g |
| Sokereita | 36.0 g | 72.0 g |
| Kuituja | 2.5 g | 5.0 g |
| Proteiinia | 7.5 g | 15.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.4 g |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1158 | 2316 |
| Energiaa kcal | 277 | 554 |
| Rasvaa | 6.5 g | 13.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.5 g | 7.0 g |
| Hiilihydraatteja | 44.0 g | 88.0 g |
| Sokereita | 36.0 g | 72.0 g |
| Kuituja | 2.5 g | 5.0 g |
| Proteiinia | 7.5 g | 15.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.4 g |
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä