Kaurapuuteri-marjapirtelö - Yhteishyvä

Kaurapuuteri-marjapirtelö

Annokset
2
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Hienojakoinen, täysjyväkaurasta valmistettu kaurapuuteri tuo marjajuomaan kuohkeutta ja kuituja.
Jaa Somessa

Ainekset

4 dl
Maustamatonta jogurttia
1 dl
Mansikoita (pakaste)
1 dl
Mustikoita (pakaste)
3 rkl
Kaurapuuteria (puhtikaura)
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 rkl
Vaniljasokeria

Näin teet

1

Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon. Jos soseutat juoman sauvasekoittimella, anna marjojen sulaa ensin noin 10 minuuttia.

1 dl
Mustikoita (pakaste)
3 rkl
Kaurapuuteria (puhtikaura)
1 rkl
Vaniljasokeria
1 dl
Mansikoita (pakaste)
4 dl
Maustamatonta jogurttia
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
2

Soseuta sileäksi juomaksi ja kaada laseihin.

3

Vinkki: Vegaanisen pirtelön saat, kun korvaat jogurtin kaura- tai soijavalmisteella ja hunajan vaahterasiirapilla.

Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 14.5.2018
Muokattu: 14.9.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja44 g88 g
Proteiinia8 g15 g
Rasvaa7 g13 g
Kuituja3 g5 g
Energiaa kj1158 2316
Energiaa kcal277 554

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja44 g88 g
Proteiinia8 g15 g
Rasvaa7 g13 g
Kuituja3 g5 g
Energiaa kj1158 2316
Energiaa kcal277 554
Resepti
Suvi Rüster

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.