Kaurapuuteri-marjapirtelö | Smoothie | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Kaurapuuteri-marjapirtelö
Play

Kaurapuuteri-marjapirtelö

timer-icon15 min
Fork and knife
2 Annosta
Fork and knife
2 Annosta
Hienojakoinen, täysjyväkaurasta valmistettu kaurapuuteri tuo marjajuomaan kuohkeutta ja kuituja.

Ruokavaliot

Ainekset

4 dl
Maustamatonta jogurttia
1 dl
Mansikoita (pakaste)
1 dl
Mustikoita (pakaste)
3 rkl
Kaurapuuteria (puhtikaura)
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 rkl
Vaniljasokeria

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon. Jos soseutat juoman sauvasekoittimella, anna marjojen sulaa ensin noin 10 minuuttia.

1 dl
Mustikoita (pakaste)
3 rkl
Kaurapuuteria (puhtikaura)
1 rkl
Vaniljasokeria
1 dl
Mansikoita (pakaste)
4 dl
Maustamatonta jogurttia
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
2

Soseuta sileäksi juomaksi ja kaada laseihin.

3

Vinkki: Vegaanisen pirtelön saat, kun korvaat jogurtin kaura- tai soijavalmisteella ja hunajan vaahterasiirapilla.

Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 14.5.2018
Muokattu: 15.5.2019

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1158

277

6,5 g

3,5 g

44,0 g

36,0 g

2,5 g

7,5 g

0,2 g

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli