Kesäkurpitsatsatsiki
Ainekset
1 kpl
Pieni kesäkurpitsa
1 tl
Suolaa
1 1/2 dl
Turkkilaista jogurttia
1 kpl
Valkosipulinkynsi
Rouhittua mustapippuria
Näin teet
1
Kuori kesäkurpitsa ja raasta se karkeaksi siivilään. Ripottele päälle suola ja anna maustua 15 minuuttia. Painele nestettä pois. Sekoita raaste jogurtin, raastetun valkosipulinkynnen ja rouhitun mustapippurin kanssa. Anna hetki maustua.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 19.9.2014
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 801 | 801 |
| Energiaa kcal | 191 | 191 |
| Rasvaa | 13.0 g | 13.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9.0 g | 9.0 g |
| Hiilihydraatteja | 12.0 g | 12.0 g |
| Sokereita | 12.0 g | 12.0 g |
| Kuituja | 1.0 g | 1.0 g |
| Proteiinia | 6.0 g | 6.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Valkosipulinkynsi
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 801 | 801 |
| Energiaa kcal | 191 | 191 |
| Rasvaa | 13.0 g | 13.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9.0 g | 9.0 g |
| Hiilihydraatteja | 12.0 g | 12.0 g |
| Sokereita | 12.0 g | 12.0 g |
| Kuituja | 1.0 g | 1.0 g |
| Proteiinia | 6.0 g | 6.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Valkosipulinkynsi
Rouhittua mustapippuria
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä