Name: Kiivi-rucolasmoothie
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 3 kpl Kiiviä; 1 kpl Avokado; 1/2 kpl Ruukkua rucolasalaattia; 2 kpl Limetin mehu; 1 tl Raastettua inkivääriä; 1/2 dl Vettä

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

3 kpl

Kiiviä

1 kpl

Avokado

1/2 kpl

Ruukkua rucolasalaattia

2 kpl

Limetin mehu

1 tl

Raastettua inkivääriä

1/2 dl

Vettä

Valmistus

Kuori ja paloittele kiivit tehosekoittimeen. Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmälihat joukkoon. Lisää tehosekoittimeen rucolasalaatti, limetin mehu ja ripaus raastettua inkivääriä sekä loraus vettä. Sekoita tasaiseksi juomaksi. Ohenna juomaa tarvittaessa vedellä.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Arto Vuohelainen

Julkaistu: 22.3.2013

Muokattu: 8.2.2021

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

121

Energiaa kcal

505

Energiaa kj

6,0 g

Rasvaa

0,8 g

Tyydyttynyttä rasvaa

9,8 g

Hiilihydraatteja

9,5 g

Sokereita

5,5 g

Kuituja

1,8 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Ruukkua rucolasalaattia,

1 tl Raastettua inkivääriä,

0,5 dl Vettä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Kiivi-rucolasmoothie

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö