Kiivi-rucolasmoothie
Ainekset
3 kpl
Kiiviä
1 kpl
Avokado
1/2 kpl
Ruukkua rucolasalaattia
2 kpl
Limetin mehu
1 tl
Raastettua inkivääriä
1/2 dl
Vettä
Näin teet
1
Kuori ja paloittele kiivit tehosekoittimeen. Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmälihat joukkoon. Lisää tehosekoittimeen rucolasalaatti, limetin mehu ja ripaus raastettua inkivääriä sekä loraus vettä. Sekoita tasaiseksi juomaksi. Ohenna juomaa tarvittaessa vedellä.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Arto Vuohelainen
Julkaistu: 22.3.2013
Muokattu: 15.11.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 10 g | 39 g |
| Proteiinia | 2 g | 7 g |
| Rasvaa | 6 g | 24 g |
| Kuituja | 6 g | 22 g |
| Energiaa kj | 505 | 2018 |
| Energiaa kcal | 121 | 482 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Ruukkua rucolasalaattia
1 tl Raastettua inkivääriä
0,5 dl Vettä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 10 g | 39 g |
| Proteiinia | 2 g | 7 g |
| Rasvaa | 6 g | 24 g |
| Kuituja | 6 g | 22 g |
| Energiaa kj | 505 | 2018 |
| Energiaa kcal | 121 | 482 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Ruukkua rucolasalaattia
1 tl Raastettua inkivääriä
0,5 dl Vettä
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Arto Vuohelainen