Kolmen kalan maa-artisokkakeitto
Ainekset
Näin teet
Kuori maa-artisokat ja perunat, pilko niitä vähän pienemmiksi.
Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Kuumenna rasva kattilassa ja kuullota siinä sipuli ja valkosipuli. Lisää maa-artisokat ja pyörittele hetki.
Lisää kasvisliemi, kerma, perunat ja mausteet. Kypsennä, kunnes vihannekset ovat pehmenneet, eli noin 15 minuuttia.
Soseuta keitto ja tarkista maku. Paista kalapalat kypsäksi rypsiöljyssä ja laita tarjolle keittolautaselle. Kaada keittoa lautasen pohjalle kalojen viereen ja koristele tillillä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 21 g | 82 g |
| Proteiinia | 18 g | 71 g |
| Rasvaa | 36 g | 143 g |
| Kuituja | 4 g | 15 g |
| Energiaa kj | 2003 | 8013 |
| Energiaa kcal | 479 | 1914 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sipuli
Valkosipulinkynsi
suolaa
ripaus muskottipähkinää
Puolikas ruukku tilliä koristeluun
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 21 g | 82 g |
| Proteiinia | 18 g | 71 g |
| Rasvaa | 36 g | 143 g |
| Kuituja | 4 g | 15 g |
| Energiaa kj | 2003 | 8013 |
| Energiaa kcal | 479 | 1914 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Sipuli
Valkosipulinkynsi
suolaa
ripaus muskottipähkinää
Puolikas ruukku tilliä koristeluun