Kukkakaali-kvinoasalaatti
Ainekset
KASTIKE
Näin teet
Keitä kvinoa kypsäksi pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja anna jäähtyä. Paahda auringonkukansiemenet kevyesti kuivalla paistinpannulla. Paloittele kukkakaali. Silppua tomaatit ja basilika tai minttu.
Sekoita ainekset keskenään. Sekoita kastike ja lisää salaattiainesten joukkoon. Anna maustua jonkin aikaa ennen tarjoamista. Lisää retiisiviipaleet päälle.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 28 g | 111 g |
| Proteiinia | 10 g | 41 g |
| Rasvaa | 15 g | 60 g |
| Kuituja | 6 g | 25 g |
| Energiaa kj | 1273 | 5090 |
| Energiaa kcal | 304 | 1215 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
0,5 tl Mustapippuria
Murskattu valkosipulinkynsi, halutessasi
1 dl Viipaloituja retiisejä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 28 g | 111 g |
| Proteiinia | 10 g | 41 g |
| Rasvaa | 15 g | 60 g |
| Kuituja | 6 g | 25 g |
| Energiaa kj | 1273 | 5090 |
| Energiaa kcal | 304 | 1215 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
0,5 tl Mustapippuria
Murskattu valkosipulinkynsi, halutessasi
1 dl Viipaloituja retiisejä