Makeantuliset broilerivartaat
Nappaa talteen!
Pujottele vartaisiin hunajan ja chilikastikkeen maustamat, mehevät broilerin paistileikkeet.
| 600 g | broilerin paistileikkeitä (luuttomia) |
| Marinadi | |
|---|---|
| 1 1/2 rkl | chilikastiketta (esim. sriracha) |
| 1 rkl | hunajaa |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1 tl | suolaa |
| Lisäksi | |
| 6 kpl | varrastikkua |
| 6 kpl | tortillaa |
| avokado-retiisisalaattia | |
| pekonimajoneesia | |
- 1.
Puolita paistileikkeet pitkittäin ja laita kulhoon. Lisää marinadin ainekset ja sekoita. Anna maustua puoli tuntia huoneenlämmössä tai pari tuntia jääkaapissa.
Liota puisia varrastikkuja noin tunti vedessä. Pujota paistileikkeet pitkittäin vartaisiin ja grillaa kypsiksi keskilämmöllä, välillä käännellen, noin 10 minuuttia.
Tarjoa paahdettujen tortillojen, avokado-retiisisalaatin ja pekonimajoneesin kanssa.
Vinkki: Varrastikkujen liotus käy kätevästi pullossa tai vesikannussa.
Makeantuliset broilerivartaat
Pujottele vartaisiin hunajan ja chilikastikkeen maustamat, mehevät broilerin paistileikkeet.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 600 g | broilerin paistileikkeitä (luuttomia) |
Marinadi | |
| 1 1/2 rkl | chilikastiketta (esim. sriracha) |
| 1 rkl | hunajaa |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1 tl | suolaa |
Lisäksi | |
| 6 kpl | varrastikkua |
| 6 kpl | tortillaa |
| avokado-retiisisalaattia | |
| pekonimajoneesia | |
Valmistus
- 1
Puolita paistileikkeet pitkittäin ja laita kulhoon. Lisää marinadin ainekset ja sekoita. Anna maustua puoli tuntia huoneenlämmössä tai pari tuntia jääkaapissa.
Liota puisia varrastikkuja noin tunti vedessä. Pujota paistileikkeet pitkittäin vartaisiin ja grillaa kypsiksi keskilämmöllä, välillä käännellen, noin 10 minuuttia.
Tarjoa paahdettujen tortillojen, avokado-retiisisalaatin ja pekonimajoneesin kanssa.
Vinkki: Varrastikkujen liotus käy kätevästi pullossa tai vesikannussa.
Ravintosisältö
162
Energiaa kcal
678
Energiaa kj
6,3 g
Rasvaa
0,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,7 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
3,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
162
Energiaa kcal
678
Energiaa kj
6,3 g
Rasvaa
0,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,7 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
3,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 600 g Broilerin paistileikkeitä (luuttomia), 1 tl Suolaa, Varrastikkua, Avokado-retiisisalaattia, Pekonimajoneesia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi