Makeantuliset broilerivartaat - Yhteishyvä

Makeantuliset broilerivartaat

Annokset
6
Pujottele vartaisiin hunajan ja chilikastikkeen maustamat, mehevät broilerin paistileikkeet.
Jaa Somessa

Ainekset

600 g
Broilerin paistileikkeitä (luuttomia)

MARINADI

1 1/2 rkl
Chilikastiketta (esim. sriracha)
1 rkl
Hunajaa
1 rkl
Rypsiöljyä
1 tl
Suolaa

LISÄKSI

6 kpl
Varrastikkua
6 kpl
Tortillaa
Avokado-retiisisalaattia
Pekonimajoneesia

Näin teet

1

Puolita paistileikkeet pitkittäin ja laita kulhoon. Lisää marinadin ainekset ja sekoita. Anna maustua puoli tuntia huoneenlämmössä tai pari tuntia jääkaapissa.

Liota puisia varrastikkuja noin tunti vedessä. Pujota paistileikkeet pitkittäin vartaisiin ja grillaa kypsiksi keskilämmöllä, välillä käännellen, noin 10 minuuttia.

Tarjoa paahdettujen tortillojen, avokado-retiisisalaatin ja pekonimajoneesin kanssa.

Vinkki: Varrastikkujen liotus käy kätevästi pullossa tai vesikannussa.

Resepti
Tiina Valkonen
Kuvat
Elvi Rista
Julkaistu: 26.5.2017
Muokattu: 5.12.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja23 g136 g
Proteiinia3 g18 g
Rasvaa6 g38 g
Kuituja1 g5 g
Energiaa kj678 4066
Energiaa kcal162 971

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 600 g Broilerin paistileikkeitä (luuttomia)

  • 1 tl Suolaa

  • Varrastikkua

  • Avokado-retiisisalaattia

  • Pekonimajoneesia

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja23 g136 g
Proteiinia3 g18 g
Rasvaa6 g38 g
Kuituja1 g5 g
Energiaa kj678 4066
Energiaa kcal162 971

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 600 g Broilerin paistileikkeitä (luuttomia)

  • 1 tl Suolaa

  • Varrastikkua

  • Avokado-retiisisalaattia

  • Pekonimajoneesia

Resepti
Tiina Valkonen

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.