Maukas kaalilaatikko
Ainekset
VOITELUUN
Näin teet
Keitä riisiä lihaliemessä, isossa kattilassa (n. 5 l) n. 10 minuuttia.
Leikkaa kaali ohuiksi suikaleiksi.
Kuori ja hienonna sipuli. Nosta kaalisuikaleet ja sipulit riisin päälle kypsymään.
Anna kypsyä kannen alla välillä sekoittaen, kunnes riisi on kypsää. Nosta kattila syrjään.
Sekoita joukkoon jauheliha nokareina, muna ja mausteet.
Kaada seos voideltuun uunivuokaan. Paista laatikkoa 200-asteisessa uunissa noin tunti.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1066 | 8527 |
| Energiaa kcal | 255 | 2037 |
| Rasvaa | 13.5 g | 108.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 5.1 g | 41.0 g |
| Hiilihydraatteja | 19.3 g | 154.0 g |
| Sokereita | 7.3 g | 58.0 g |
| Kuituja | 3.1 g | 25.0 g |
| Proteiinia | 12.3 g | 98.0 g |
| Suolaa | 0.4 g | 3.6 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
6 dl Vettä
2 rkl Tomaattisosetta, halutessasi
1 tl Suolaa
1 tl Meiramia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1066 | 8527 |
| Energiaa kcal | 255 | 2037 |
| Rasvaa | 13.5 g | 108.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 5.1 g | 41.0 g |
| Hiilihydraatteja | 19.3 g | 154.0 g |
| Sokereita | 7.3 g | 58.0 g |
| Kuituja | 3.1 g | 25.0 g |
| Proteiinia | 12.3 g | 98.0 g |
| Suolaa | 0.4 g | 3.6 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
6 dl Vettä
2 rkl Tomaattisosetta, halutessasi
1 tl Suolaa
1 tl Meiramia