Täydellisen munakokkelin salaisuus on paisto lempeällä lämmöllä ja rauhallinen sekoitus pohjaa myöten. Mehevä munakokkeli on oiva aamiainen ja brunssiruoka.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 6 kpl | kananmunaa |
| 1 1/2 dl | maitoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1 rkl | voita tai margariinia |
| 1/2 dl | ruohosipulia hienonnettuna |
Valmistus
- 1
Riko munat kulhoon, sekoita munien rakenne rikki haarukalla. Lisää maito, suola ja pippuri.
Määrä Ainesosa 6 kpl kananmunaa 1 1/2 dl maitoa 1/2 tl suolaa 1/4 tl mustapippuria rouhittuna - 2
Sulata rasva pinnoitetulla paistinpannulla tai paistokasarissa miedolla lämmöllä. Kaada munamassa pannulle. Kuumenna edelleen miedolla lämmöllä ja sekoita hyytyvää kokkelia rauhallisesti pannun pohjaa myöten.
Määrä Ainesosa 1 rkl voita tai margariinia - 3
Siirrä pannu pois levyltä heti, kun kokkeli on kokonaan hyytynyt, mutta vielä kosteaa ja kiiltävää. Ripottele hienonnettu ruohosipuli pinnalle.
Määrä Ainesosa 1/2 dl ruohosipulia hienonnettuna
Ravintosisältö
152
Energiaa kcal
637
Energiaa kj
10,8 g
Rasvaa
4,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
1,5 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
—
Kuituja
11,8 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
152
Energiaa kcal
637
Energiaa kj
10,8 g
Rasvaa
4,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
1,5 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
—
Kuituja
11,8 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 3.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille
- 4.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 5.Eipä voi tylsäksi haukkua – tässä ovat kesän trendikkäimmät hameet
- 6.Näin ylioppilasjuhlat ovat muuttuneet: ennen sai tulla kutsumatta













