Mustikkapiirakkatuorepuuro

Annosmäärä2 Annosta

Valmistusaika

Useita tunteja (josta 20 min aktiivista)

Nappaa talteen!

Mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro hellii vatsaa ja tuo virkistävää energiaa kiireisiin aamuihin. Kuitupitoinen tuorepuuro saa pinnalleen täyteläistä chiajogurttia.

Tuorepuuro
2 dl	kaurahiutaleita
1 1/2 dl	maitoa
1 dl	maustamatonta jogurttia
2 rkl	vaahterasiirappia
1 tl	kardemummaa
1 tl	kanelia
Chiajogurtti
2 dl	maustamatonta jogurttia
2 rkl	chiansiemeniä
Pinnalle
200 g	(3 dl) mustikoita (pakaste)
25 g	(1/2 dl) saksanpähkinöitä

1.
Sekoita tuorepuuron ainekset tasaiseksi kulhossa tai kannellisessa astiassa.
2.
Sekoita jogurtti ja chiansiemenet tasaiseksi. Levitä puuron päälle.
3.
Rouhi pähkinät. Viimeistele ripottelemalla mustikat ja pähkinät pinnalle. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa yön yli tai vähintään neljä tuntia.

Mainos

Mustikkapiirakkatuorepuuro

Name: Mustikkapiirakkatuorepuuro
Prep time: 2 h
Cook time: 20 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 2 dl kaurahiutaleita; 1 1/2 dl maitoa; 1 dl maustamatonta jogurttia; 2 rkl vaahterasiirappia; 1 tl kardemummaa; 1 tl kanelia; 2 dl maustamatonta jogurttia; 2 rkl chiansiemeniä; 200 g (3 dl) mustikoita (pakaste); 25 g (1/2 dl) saksanpähkinöitä

Arvostele resepti

Annosmäärä2 Annosta

Valmistusaika

Useita tunteja (josta 20 min aktiivista)

Mainos: S-market

Mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro hellii vatsaa ja tuo virkistävää energiaa kiireisiin aamuihin. Kuitupitoinen tuorepuuro saa pinnalleen täyteläistä chiajogurttia.

Pidä näyttö päällä

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
Tuorepuuro
2 dl	kaurahiutaleita
1 1/2 dl	maitoa
1 dl	maustamatonta jogurttia
2 rkl	vaahterasiirappia
1 tl	kardemummaa
1 tl	kanelia
Chiajogurtti
2 dl	maustamatonta jogurttia
2 rkl	chiansiemeniä
Pinnalle
200 g	(3 dl) mustikoita (pakaste)
25 g	(1/2 dl) saksanpähkinöitä

Osta verkosta

Valmistus

1
Sekoita tuorepuuron ainekset tasaiseksi kulhossa tai kannellisessa astiassa.
Määrä Ainesosa
1 1/2 dl maitoa
1 dl maustamatonta jogurttia
2 rkl vaahterasiirappia
1 tl kardemummaa
1 tl kanelia
2 dl kaurahiutaleita
2
Sekoita jogurtti ja chiansiemenet tasaiseksi. Levitä puuron päälle.
Määrä Ainesosa
2 dl maustamatonta jogurttia
2 rkl chiansiemeniä
3
Rouhi pähkinät. Viimeistele ripottelemalla mustikat ja pähkinät pinnalle. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa yön yli tai vähintään neljä tuntia.
Määrä Ainesosa
200 g (3 dl) mustikoita (pakaste)
25 g (1/2 dl) saksanpähkinöitä

Saat tuorepuurosta vegaanisen käyttämällä kauramaitoa ja kauragurttia.

Ravintosisältö

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli