Näppärät broilerinugetit

Nappaa talteen!
Helpoin tapa tehdä nugetteja on kypsentää ne uunissa. Tarjoa nugetit sormiruokana kasvisten ja dippikastikkeen kanssa.
| 3 kpl | broilerin fileepihviä |
| 75 g | voita tai margariinia |
| 3 - 4 kpl | viipaletta kuivahtanutta vaaleaa leipää |
| 3 rkl | juustoraastetta |
| 3/4 tl | suolaa |
| 1/2 tl | sitruunapippuria |
- 1.
Jauha leipä murusiksi. Leikkaa pihvit 3 x 3 cm:n paloiksi. Sulata rasva mikrossa. Sekoita leipämuruset, juustoraaste ja mausteet keskenään. Kasta broileripalat ensin kunnolla voisulaan ja kääntele sitten leivänmuru-juustoseoksessa. Pane nugetit leivinpaperin päälle pellille. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Näppärät broilerinugetit
Helpoin tapa tehdä nugetteja on kypsentää ne uunissa. Tarjoa nugetit sormiruokana kasvisten ja dippikastikkeen kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | broilerin fileepihviä |
| 75 g | voita tai margariinia |
| 3 - 4 kpl | viipaletta kuivahtanutta vaaleaa leipää |
| 3 rkl | juustoraastetta |
| 3/4 tl | suolaa |
| 1/2 tl | sitruunapippuria |
Valmistus
- 1
Jauha leipä murusiksi. Leikkaa pihvit 3 x 3 cm:n paloiksi. Sulata rasva mikrossa. Sekoita leipämuruset, juustoraaste ja mausteet keskenään. Kasta broileripalat ensin kunnolla voisulaan ja kääntele sitten leivänmuru-juustoseoksessa. Pane nugetit leivinpaperin päälle pellille. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Ravintosisältö
315
Energiaa kcal
1317
Energiaa kj
18,3 g
Rasvaa
11,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,8 g
Hiilihydraatteja
0,8 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
27,0 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
315
Energiaa kcal
1317
Energiaa kj
18,3 g
Rasvaa
11,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,8 g
Hiilihydraatteja
0,8 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
27,0 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 3 rkl Juustoraastetta, 0,75 tl Suolaa, 0,5 tl Sitruunapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























