Nopea Cowboy-keitto

Name: Nopea Cowboy-keitto
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6 portion
Ingredients: 400 g (1 pkt) kanan jauhelihaa; 1 rkl rypsiöljyä; 2 tl cajunmaustetta (suolatonta); 500 g (1 pkt) paseerattua tomaattia; 2 dl vettä; 70 g (1 pkt) tomaattipyreetä; 1 kpl liha-annosfondi; 750 g (1 ps) peruna- ja keittojuureksia (pakaste); 230 g (1 pkt, 390/230 g) papusekoitusta suolaliemessä; 140 g (1 tlk, 165/140 g) maissia suolaliemessä; (korianteria); 150 g (1 prk) ranskankermaa; maissilastuja

6 Annosta

30 min (josta 20 min aktiivista)

| GluteenitonMunatonRunsaskuituinenHyvää rasvaa

Nappaa talteen!

Cowboy-keitto on texmextyylinen, värikäs ja lämpimän mausteinen. Nopea keitto valmiiksi pilkotuista kasviksista on täydellinen arkiruoka koko perheelle!

Lisäksi
400 g	(1 pkt) kanan jauhelihaa
1 rkl	rypsiöljyä
2 tl	cajunmaustetta (suolatonta)
500 g	(1 pkt) paseerattua tomaattia
2 dl	vettä
70 g	(1 pkt) tomaattipyreetä
1 kpl	liha-annosfondi
750 g	(1 ps) peruna- ja keittojuureksia (pakaste)
230 g	(1 pkt, 390/230 g) papusekoitusta suolaliemessä
140 g	(1 tlk, 165/140 g) maissia suolaliemessä
	(korianteria)
150 g	(1 prk) ranskankermaa
	maissilastuja

1.
Ruskista jauheliha öljyssä isossa kattilassa (vähintään 3 l). Mausta cajunmausteella. Lisää kattilaan paseerattu tomaatti, huuhtele pakkaus vedellä (2 dl) ja lisää vesi mukaan. Sekoita joukkoon tomaattipyree ja fondi. Kuumenna kiehuvaksi.
2.
Lisää peruna-juuressekoitus kattilaan. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi ja keitä noin 10 minuuttia.
3.
Lisää pavut ja maissit liemineen. Sekoita ja kuumenna vielä kiehuvaksi. Viimeistele keitto halutessasi korianterilla.
4.
Tarjoa keiton kanssa ranskankermaa ja maissilastuja.

Reseptit|Arkiruoka

Nopea Cowboy-keitto

Arvostele resepti

6 Annosta

30 min (josta 20 min aktiivista)

Cowboy-keitto on texmextyylinen, värikäs ja lämpimän mausteinen. Nopea keitto valmiiksi pilkotuista kasviksista on täydellinen arkiruoka koko perheelle!

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (6 annosta)

Määrä	Ainesosa
400 g	(1 pkt) kanan jauhelihaa
1 rkl	rypsiöljyä
2 tl	cajunmaustetta (suolatonta)
500 g	(1 pkt) paseerattua tomaattia
2 dl	vettä
70 g	(1 pkt) tomaattipyreetä
1 kpl	liha-annosfondi
750 g	(1 ps) peruna- ja keittojuureksia (pakaste)
230 g	(1 pkt, 390/230 g) papusekoitusta suolaliemessä
140 g	(1 tlk, 165/140 g) maissia suolaliemessä
Lisäksi
	(korianteria)
150 g	(1 prk) ranskankermaa
	maissilastuja

Osta verkosta

Valmistus

1
Ruskista jauheliha öljyssä isossa kattilassa (vähintään 3 l). Mausta cajunmausteella. Lisää kattilaan paseerattu tomaatti, huuhtele pakkaus vedellä (2 dl) ja lisää vesi mukaan. Sekoita joukkoon tomaattipyree ja fondi. Kuumenna kiehuvaksi.
Määrä Ainesosa
400 g (1 pkt) kanan jauhelihaa
1 rkl rypsiöljyä
2 tl cajunmaustetta (suolatonta)
500 g (1 pkt) paseerattua tomaattia
2 dl vettä
70 g (1 pkt) tomaattipyreetä
1 kpl liha-annosfondi
2
Lisää peruna-juuressekoitus kattilaan. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi ja keitä noin 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa
750 g (1 ps) peruna- ja keittojuureksia (pakaste)
3
Lisää pavut ja maissit liemineen. Sekoita ja kuumenna vielä kiehuvaksi. Viimeistele keitto halutessasi korianterilla.
Määrä Ainesosa
230 g (1 pkt, 390/230 g) papusekoitusta suolaliemessä
140 g (1 tlk, 165/140 g) maissia suolaliemessä
(korianteria)
4
Tarjoa keiton kanssa ranskankermaa ja maissilastuja.
Määrä Ainesosa
150 g (1 prk) ranskankermaa
maissilastuja

Jos pidät mausteisemmasta ruoasta, vaihda paseerattu tomaatti chilillä maustettuun versioon.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (korianteria), maissilastuja.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli