Omena-jogurttisohjo
Annokset
8
Ruokavalio
Ainekset
3 kpl
Vihreää hapokasta omenaa
1 kpl
Sitruunan mehu
1 dl
Tomusokeria
4 dl
Turkkilaista jogurttia
1 dl
Kermaa tai maitoa
1/2 tl
Kardemummaa
Näin teet
1
Kuori ja paloittele omenat. Pane palat kattilaan sitruunamehun kanssa ja kuumenna kiehuvaksi. Hauduta hiljalleen pari minuuttia, jäähdytä ja pakasta omenat. Pane jäiset omenapalat, tomusokeri, kerma ja jogurtti tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen. Jauha sohjoksi, lusikoi seos esim. laseihin ja ripottele pinnalle kardemummaa. Tarjoa heti.
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 12.5.2014
Muokattu: 8.1.2020
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 757 | 6059 |
| Energiaa kcal | 181 | 1448 |
| Rasvaa | 9.9 g | 79.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 6.8 g | 54.0 g |
| Hiilihydraatteja | 19.1 g | 153.0 g |
| Sokereita | 19.1 g | 153.0 g |
| Kuituja | 1.8 g | 14.0 g |
| Proteiinia | 2.4 g | 19.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.6 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Kardemummaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 757 | 6059 |
| Energiaa kcal | 181 | 1448 |
| Rasvaa | 9.9 g | 79.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 6.8 g | 54.0 g |
| Hiilihydraatteja | 19.1 g | 153.0 g |
| Sokereita | 19.1 g | 153.0 g |
| Kuituja | 1.8 g | 14.0 g |
| Proteiinia | 2.4 g | 19.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.6 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Kardemummaa
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä