Omena-ruispuuro
Ainekset
LISÄKSI
Näin teet
Kuori ja paloittele omenat. Rouhi pähkinät. Kuumenna nokare margariinia pannulla ja paista omenapaloja muutama minuutti. Kuumenna neste pinnoitetussa kattilassa ja sekoita hiutaleet joukkoon. Keitä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
Peitä kannella ja anna hautua kunnes hiutaleet ovat pehmeitä. Mausta suolalla. Annostele omenapaloja ja pähkinöitä puuron päälle. Valuta pinnalle hunajaa tai vaahterasiirappia.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 40 g | 161 g |
| Proteiinia | 13 g | 51 g |
| Rasvaa | 17 g | 66 g |
| Kuituja | 9 g | 37 g |
| Energiaa kj | 1601 | 6404 |
| Energiaa kcal | 383 | 1530 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
Hunajaa tai vaahterasiirappia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 40 g | 161 g |
| Proteiinia | 13 g | 51 g |
| Rasvaa | 17 g | 66 g |
| Kuituja | 9 g | 37 g |
| Energiaa kj | 1601 | 6404 |
| Energiaa kcal | 383 | 1530 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
Hunajaa tai vaahterasiirappia