Omena-ruispuuro
15 min
Nappaa talteen!
Herkkupuurossa on omenaa ja saksanpähkinöitä. Mausta omenainen ja pähkinäinen ruispuuro hunajalla tai vaahterasiirapilla.
| 2 kpl | omenaa |
| 1 dl | saksanpähkinöitä |
| 1 rkl | margariinia |
| 1 l | maitoa, mantelijuomaa tai vettä |
| 4 dl | ruishiutaleita |
| 1/2 tl | suolaa |
| Lisäksi | |
|---|---|
| hunajaa tai vaahterasiirappia | |
- 1.
Kuori ja paloittele omenat. Rouhi pähkinät. Kuumenna nokare margariinia pannulla ja paista omenapaloja muutama minuutti. Kuumenna neste pinnoitetussa kattilassa ja sekoita hiutaleet joukkoon. Keitä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
Peitä kannella ja anna hautua kunnes hiutaleet ovat pehmeitä. Mausta suolalla. Annostele omenapaloja ja pähkinöitä puuron päälle. Valuta pinnalle hunajaa tai vaahterasiirappia.
Omena-ruispuuro
Herkkupuurossa on omenaa ja saksanpähkinöitä. Mausta omenainen ja pähkinäinen ruispuuro hunajalla tai vaahterasiirapilla.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | omenaa |
| 1 dl | saksanpähkinöitä |
| 1 rkl | margariinia |
| 1 l | maitoa, mantelijuomaa tai vettä |
| 4 dl | ruishiutaleita |
| 1/2 tl | suolaa |
Lisäksi | |
| hunajaa tai vaahterasiirappia | |
Valmistus
- 1
Kuori ja paloittele omenat. Rouhi pähkinät. Kuumenna nokare margariinia pannulla ja paista omenapaloja muutama minuutti. Kuumenna neste pinnoitetussa kattilassa ja sekoita hiutaleet joukkoon. Keitä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
Peitä kannella ja anna hautua kunnes hiutaleet ovat pehmeitä. Mausta suolalla. Annostele omenapaloja ja pähkinöitä puuron päälle. Valuta pinnalle hunajaa tai vaahterasiirappia.
Ravintosisältö
383
Energiaa kcal
1601
Energiaa kj
16,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
40,3 g
Hiilihydraatteja
25,3 g
Sokereita
9,3 g
Kuituja
12,8 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
383
Energiaa kcal
1601
Energiaa kj
16,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
40,3 g
Hiilihydraatteja
25,3 g
Sokereita
9,3 g
Kuituja
12,8 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, Hunajaa tai vaahterasiirappia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kevään ihanin hittiväri on kaikkialla – käytä sitä näin
- 2.Tämä suomalaisten rakastama takki on kevään hitti
- 3.Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
- 4.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 5.Outi ahdistui tavaroistaan ja tuhosi niitä – nyt hänen yrityksensä tuottaa käsityötä markettiin
- 6.Harkitsetko paljasjalkakenkiä? Jalkaterapeutti kertoo, milloin niistä on oikeasti hyötyä
Uusimmat jutut sähköpostiisi