Omena-ruispuuro
15 min
Nappaa talteen!
Herkkupuurossa on omenaa ja saksanpähkinöitä. Mausta omenainen ja pähkinäinen ruispuuro hunajalla tai vaahterasiirapilla.
| 2 kpl | omenaa |
| 1 dl | saksanpähkinöitä |
| 1 rkl | margariinia |
| 1 l | maitoa, mantelijuomaa tai vettä |
| 4 dl | ruishiutaleita |
| 1/2 tl | suolaa |
| Lisäksi | |
|---|---|
| hunajaa tai vaahterasiirappia | |
- 1.
Kuori ja paloittele omenat. Rouhi pähkinät. Kuumenna nokare margariinia pannulla ja paista omenapaloja muutama minuutti. Kuumenna neste pinnoitetussa kattilassa ja sekoita hiutaleet joukkoon. Keitä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
Peitä kannella ja anna hautua kunnes hiutaleet ovat pehmeitä. Mausta suolalla. Annostele omenapaloja ja pähkinöitä puuron päälle. Valuta pinnalle hunajaa tai vaahterasiirappia.
Omena-ruispuuro
Herkkupuurossa on omenaa ja saksanpähkinöitä. Mausta omenainen ja pähkinäinen ruispuuro hunajalla tai vaahterasiirapilla.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | omenaa |
| 1 dl | saksanpähkinöitä |
| 1 rkl | margariinia |
| 1 l | maitoa, mantelijuomaa tai vettä |
| 4 dl | ruishiutaleita |
| 1/2 tl | suolaa |
Lisäksi | |
| hunajaa tai vaahterasiirappia | |
Valmistus
- 1
Kuori ja paloittele omenat. Rouhi pähkinät. Kuumenna nokare margariinia pannulla ja paista omenapaloja muutama minuutti. Kuumenna neste pinnoitetussa kattilassa ja sekoita hiutaleet joukkoon. Keitä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
Peitä kannella ja anna hautua kunnes hiutaleet ovat pehmeitä. Mausta suolalla. Annostele omenapaloja ja pähkinöitä puuron päälle. Valuta pinnalle hunajaa tai vaahterasiirappia.
Ravintosisältö
383
Energiaa kcal
1601
Energiaa kj
16,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
40,3 g
Hiilihydraatteja
25,3 g
Sokereita
9,3 g
Kuituja
12,8 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
383
Energiaa kcal
1601
Energiaa kj
16,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
40,3 g
Hiilihydraatteja
25,3 g
Sokereita
9,3 g
Kuituja
12,8 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, Hunajaa tai vaahterasiirappia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
- 2.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 3.Joulun upeimmat juustokakut – katso herkulliset ideat!
- 4.Arja Elina hankki airfryerin – Sen jälkeen mikään ei ollut kuin ennen
- 5.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
Uusimmat jutut sähköpostiisi