Mainos: S-market



Mainos: S-market

Yhteistyössä HOK-Elanto / Jalkapalloilija Sofia Erankan suosikkiruokaa on Pasta Caprese, jossa maistuvat italialaisittain tomaatit, mozzarella ja basilika.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
Tomaattikastike | |
| 1 kpl | iso sipuli |
| 6 kpl | valkosipulinkynttä |
| 2 kpl | tomaattia |
| 1 dl | tuoretta basilikaa |
| 1 dl | oliiviöljyä |
| 500 g | tomaattimurskaa |
| 2 dl | vettä |
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 rkl | tomaattipyreetä |
| 2 rkl | sokeria |
| 2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
Lisäksi | |
| 400 g | spagettia |
| 250 g | (2 pkt) mozzarellaa |
| 125 g | (1/2 rs) kirsikkatomaatteja |
| 60 g | parmesaaniraastetta |
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| basilikaa | |
| ripaus mustapippuria rouhittuna | |
Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Pilko tomaatit. Hienonna basilika.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | iso sipuli |
| 6 kpl | valkosipulinkynttä |
| 2 kpl | tomaattia |
| 1 dl | tuoretta basilikaa |
Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulit. Lisää tomaattimurska, vesi, etikka ja tomaattipyree. Kiehauta.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 dl | oliiviöljyä |
| 500 g | tomaattimurskaa |
| 2 dl | vettä |
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 rkl | tomaattipyreetä |
Sekoita joukkoon pilkotut tomaatit, sokeri, suola ja pippuri. Anna kiehua noin 15 minuuttia. Lisää lopuksi basilika ja tarkista maku.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 rkl | sokeria |
| 2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
Keitä pasta suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta pasta.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | spagettia |
Revi mozzarella paloiksi. Huuhtele ja halkaise kirsikkatomaatit. Sekoita tomaattikastike pastaan. Kaada pasta tarjoiluastiaan ja viimeistele mozzarellalla, kirsikkatomaateilla, parmesaanilla, oliiviöljyllä, basilikalla ja pippurilla.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 250 g | (2 pkt) mozzarellaa |
| 125 g | (1/2 rs) kirsikkatomaatteja |
| 60 g | parmesaaniraastetta |
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| basilikaa | |
| ripaus mustapippuria rouhittuna |
625
Energiaa kcal
2618
Energiaa kj
35,7 g
Rasvaa
10,7 g
Tyydyttynyttä rasvaa
55,7 g
Hiilihydraatteja
10,7 g
Sokereita
4,7 g
Kuituja
17,0 g
Proteiinia
2,8 g
Suolaa
625
Energiaa kcal
2618
Energiaa kj
35,7 g
Rasvaa
10,7 g
Tyydyttynyttä rasvaa
55,7 g
Hiilihydraatteja
10,7 g
Sokereita
4,7 g
Kuituja
17,0 g
Proteiinia
2,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl tomaattipyreetä, basilikaa, ripaus mustapippuria rouhittuna.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli