Yhteishyvä footer logo

Peruna-mifulaatikko

Annosmäärä4 Annosta
|
Valmistusaika

Noin 2 tuntia

| Kasvisruoka
Peruna-mifulaatikko

Nappaa talteen!

Mausta perunalaatikko halutessasi ohjetta reippaammin esim chilillä ja juustokuminalla.

1 kpl(250 g) paistettavaa ruokaraetta (mifu)
8 - 10 kplkeitettyä perunaa
3 kpltomaattia
1 kpliso sipuli
2 - 3 kplvalkosipulinkynttä
1 tlöljyä
3 kplmunaa
2 dlkermamaitoa tai kasvislientä
1 tloreganoa
1 tlsuolaa
1/2 tlmustapippuria
seesamin- ja/tai kurpitsan siemeniä, halutessasi
  1. 1.

    Kuori ja viipaloi jäähtyneet perunat. Viipaloi tomaatit. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuumenna sipulit pehmeiksi öljyssä. Sekoita munat liemeen, lisää mausteet. Lado perunat, ruokarae, tomaattiviipaleet ja sipulit kerroksittain uunivuokaan. Kaada päälle liemi. Lisää pinnalle halutessasi siemeniä. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 1 tunti.

Mifu-perunalaatikko
Mifu-perunalaatikko
Reseptit|Arkiruoka

Peruna-mifulaatikko

arvosana5/5

(1)arvio
Anna oma arviosi
Annosmäärä4 Annosta
Valmistusaika

Noin 2 tuntia

Mausta perunalaatikko halutessasi ohjetta reippaammin esim chilillä ja juustokuminalla.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
1 kpl(250 g) paistettavaa ruokaraetta (mifu)
8 - 10 kplkeitettyä perunaa
3 kpltomaattia
1 kpliso sipuli
2 - 3 kplvalkosipulinkynttä
1 tlöljyä
3 kplmunaa
2 dlkermamaitoa tai kasvislientä
1 tloreganoa
1 tlsuolaa
1/2 tlmustapippuria
seesamin- ja/tai kurpitsan siemeniä, halutessasi

Valmistus (Uuni 175°C)

  1. 1

    Kuori ja viipaloi jäähtyneet perunat. Viipaloi tomaatit. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuumenna sipulit pehmeiksi öljyssä. Sekoita munat liemeen, lisää mausteet. Lado perunat, ruokarae, tomaattiviipaleet ja sipulit kerroksittain uunivuokaan. Kaada päälle liemi. Lisää pinnalle halutessasi siemeniä. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 1 tunti.

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rasia (250 g) paistettavaa ruokaraetta (mifu), Valkosipulinkynttä, 1 tl Öljyä, 1 tl Oreganoa, 1 tl Suolaa, 0,5 tl Mustapippuria, Seesamin- ja/tai kurpitsan siemeniä, halutessasi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Laura Riihelä
22.10.2018
|
Päivitetty: 26.9.2025
Näitä syödään nyt
Maisemakahvilan raparperipiirakka
1.
Maisemakahvilan raparperipiirakka
Upea lohivoileipäkakku
2.
Upea lohivoileipäkakku
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
3.
Maukkaat lihapullat
Helppo kana-riisivuoka
4.
Helppo kana-riisivuoka
Banaaniletut
5.
Helpot banaaniletut
Helppo uunifetapasta
6.
Helppo uunifetapasta
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
7.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Rapeat lohkoperunat uunissa
8.
Rapeat lohkoperunat uunissa
Uunissa paahdetut parsat
9.
Paahdetut parsat
Raparperi-britakakku
10.
Hurmaava raparperi-britakakku
Raikas raparperijuustokakku
11.
Raikas raparperijuustokakku
Maailman paras pannukakku
12.
Maailman paras pannukakku
Luetuimmat
  1. 1.
    Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
  2. 2.
    Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
  3. 3.
    Rakastetut kesähousut on kaikilla – näin ne stailataan vuoden 2026 tyyliin
  4. 4.
    Parveke on uusi kesämökki
  5. 5.
    Nuorten kaihtama hiustyyli on nyt trendikäs – Jakaus voi paljastaa ikäsi
  6. 6.
    Airfryer ei keksinyt mitään uutta – 80-luvulla tehtiin sama mikrolla
Näytä lisää

Uusimmat