Peruna-mifulaatikko

Name: Peruna-mifulaatikko
Total time: 2 h
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 kpl (250 g) paistettavaa ruokaraetta (mifu); 8 - 10 kpl Keitettyä perunaa; 3 kpl Tomaattia; 1 kpl Iso sipuli; 2 - 3 kpl Valkosipulinkynttä; 1 tl Öljyä; 3 kpl Munaa; 2 dl Kermamaitoa tai kasvislientä; 1 tl Oreganoa; 1 tl Suolaa; 1/2 tl Mustapippuria; Seesamin- ja/tai kurpitsan siemeniä, halutessasi

4 Annosta

Noin 2 tuntia

| Kasvisruoka

Nappaa talteen!

Mausta perunalaatikko halutessasi ohjetta reippaammin esim chilillä ja juustokuminalla.

1 kpl	(250 g) paistettavaa ruokaraetta (mifu)
8 - 10 kpl	keitettyä perunaa
3 kpl	tomaattia
1 kpl	iso sipuli
2 - 3 kpl	valkosipulinkynttä
1 tl	öljyä
3 kpl	munaa
2 dl	kermamaitoa tai kasvislientä
1 tl	oreganoa
1 tl	suolaa
1/2 tl	mustapippuria
	seesamin- ja/tai kurpitsan siemeniä, halutessasi

1.
Kuori ja viipaloi jäähtyneet perunat. Viipaloi tomaatit. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuumenna sipulit pehmeiksi öljyssä. Sekoita munat liemeen, lisää mausteet. Lado perunat, ruokarae, tomaattiviipaleet ja sipulit kerroksittain uunivuokaan. Kaada päälle liemi. Lisää pinnalle halutessasi siemeniä. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 1 tunti.

Reseptit|Arkiruoka

Peruna-mifulaatikko

arvosana5/5

(1)arvio

4 Annosta

Noin 2 tuntia

Mausta perunalaatikko halutessasi ohjetta reippaammin esim chilillä ja juustokuminalla.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 kpl	(250 g) paistettavaa ruokaraetta (mifu)
8 - 10 kpl	keitettyä perunaa
3 kpl	tomaattia
1 kpl	iso sipuli
2 - 3 kpl	valkosipulinkynttä
1 tl	öljyä
3 kpl	munaa
2 dl	kermamaitoa tai kasvislientä
1 tl	oreganoa
1 tl	suolaa
1/2 tl	mustapippuria
	seesamin- ja/tai kurpitsan siemeniä, halutessasi

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 175°C)

1
Kuori ja viipaloi jäähtyneet perunat. Viipaloi tomaatit. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuumenna sipulit pehmeiksi öljyssä. Sekoita munat liemeen, lisää mausteet. Lado perunat, ruokarae, tomaattiviipaleet ja sipulit kerroksittain uunivuokaan. Kaada päälle liemi. Lisää pinnalle halutessasi siemeniä. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 1 tunti.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rasia (250 g) paistettavaa ruokaraetta (mifu), Valkosipulinkynttä, 1 tl Öljyä, 1 tl Oreganoa, 1 tl Suolaa, 0,5 tl Mustapippuria, Seesamin- ja/tai kurpitsan siemeniä, halutessasi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli