Punajuuri-kikhernepihvit - Yhteishyvä

Punajuuri-kikhernepihvit

???
Annokset
4
Ruokavalio
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(285 g) kikherneitä
2 rkl
Öljyä
2 kpl
Isoa keitettyä punajuurta
1 rkl
Perunajauhoja
3 rkl
Vehnäjauhoja
1/2 dl
Kasvislientä tai maustamatonta jogurttia
1/2 kpl
Sitruunan mehu
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1 tl
Suolaa
1/2 tl
Mustapippuria
1 tl
Hunajaa
(pinnalle seesaminsiemeniä)
Paistamiseen öljyä
Lisäksi paistettua sipulia

Näin teet

1

Pane kikherneet, öljy ja punajuuret monitoimikoneeseen. Jauha hienoksi. Lisää muut aineet ja käynnistä kone hetkeksi. Anna taikinan tekeytyä jonkin aikaa.

Paista taikinasta pihvejä öljyssä ohukaispannulla miedolla lämmöllä. Halutessasi voit ripotella pihveille ennen paistamista seesaminsiemeniä. Tarjoa esimerkiksi paistetun sipulin ja perunamuusin kanssa.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.8.2014
Muokattu: 7.2.2019
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja13 g53 g
Proteiinia2 g8 g
Rasvaa7 g28 g
Kuituja2 g7 g
Energiaa kj546 2184
Energiaa kcal130 521

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynsi

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 tl Mustapippuria

  • (pinnalle seesaminsiemeniä)

  • Paistamiseen öljyä

  • Lisäksi paistettua sipulia

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja13 g53 g
Proteiinia2 g8 g
Rasvaa7 g28 g
Kuituja2 g7 g
Energiaa kj546 2184
Energiaa kcal130 521

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynsi

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 tl Mustapippuria

  • (pinnalle seesaminsiemeniä)

  • Paistamiseen öljyä

  • Lisäksi paistettua sipulia

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.