Ravitseva vihersmoothie

Annosmäärä6 Annosta

Valmistusaika

15 min (josta 15 min aktiivista)

Nappaa talteen!

Ravitseva vihersmoothie on raikas ja kuitupitoinen välipala. Vihreä smoothie valmistuu raikkaista hedelmistä, vihreistä kasviksista ja kauraleseestä.

500 g	(1 ps) mangoa (pakaste)
1 kpl	vihreä omena
1 kpl	banaani
1 kpl	sitruuna
2 cm	pala inkivääriä
50 g	(½ ps) lehtikaalia
50 g	(1 ps) babypinaattia
5 dl	vettä
1/2 dl	kauraleseitä

1.
Ota mangot huoneenlämpöön
2.
Huuhtele ja pilko omena. Kuori ja paloittele banaani. Purista sitruunan mehu (½ dl). Kuori inkivääri. Huuhtele lehtikaali, poista lehtiruoti ja revi lehdet muutamaan osaan.
3.
Soseuta smoothien ainekset tehosekoittimessa (vetoisuus 1,8 litraa) tai sauvasekoittimella isossa kulhossa.

Mainos

Ravitseva vihersmoothie

Name: Ravitseva vihersmoothie
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6 portion
Ingredients: 500 g (1 ps) mangoa (pakaste); 1 kpl vihreä omena; 1 kpl banaani; 1 kpl sitruuna; 2 cm pala inkivääriä; 50 g (½ ps) lehtikaalia; 50 g (1 ps) babypinaattia; 5 dl vettä; 1/2 dl kauraleseitä

Arvostele resepti

Annosmäärä6 Annosta

Valmistusaika

15 min (josta 15 min aktiivista)

Mainos: S-market

Ravitseva vihersmoothie on raikas ja kuitupitoinen välipala. Vihreä smoothie valmistuu raikkaista hedelmistä, vihreistä kasviksista ja kauraleseestä.

Pidä näyttö päällä

Ainekset (6 annosta)

Määrä	Ainesosa
500 g	(1 ps) mangoa (pakaste)
1 kpl	vihreä omena
1 kpl	banaani
1 kpl	sitruuna
2 cm	pala inkivääriä
50 g	(½ ps) lehtikaalia
50 g	(1 ps) babypinaattia
5 dl	vettä
1/2 dl	kauraleseitä

Osta verkosta

Valmistus

1
Ota mangot huoneenlämpöön
Määrä Ainesosa
500 g (1 ps) mangoa (pakaste)
2
Huuhtele ja pilko omena. Kuori ja paloittele banaani. Purista sitruunan mehu (½ dl). Kuori inkivääri. Huuhtele lehtikaali, poista lehtiruoti ja revi lehdet muutamaan osaan.
Määrä Ainesosa
1 kpl vihreä omena
1 kpl banaani
1 kpl sitruuna
2 cm pala inkivääriä
50 g (½ ps) lehtikaalia
50 g (1 ps) babypinaattia
3
Soseuta smoothien ainekset tehosekoittimessa (vetoisuus 1,8 litraa) tai sauvasekoittimella isossa kulhossa.
Määrä Ainesosa
5 dl vettä
1/2 dl kauraleseitä

Lisää smoothien joukkoon 1 ruokalusikallinen pähkinävoita tai pieni kourallinen liotettuja pähkinöitä.

Ravintosisältö

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 cm pala inkivääriä .

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli