Rouhea lanttulaatikko

Nappaa talteen!
Ohra ja piparkakut maustavat lanttulaatikon.
| 1 kg | lanttuja |
| 2 dl | rikottuja ohrasuurimoita |
| 1 l | vettä |
| 2 tl | suolaa |
| 1 kpl | (120 g) smetanaa |
| 5 rkl | siirappia |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 5 kpl | piparkakkua |
- 1.
Kuori ja leikkaa lantut 1,5 x 1,5 cm:n kuutioiksi. Keitä ohrasuurimoita ja lanttukuutioita suolalla maustetussa vedessä noin 20 minuuttia. Siirrä jäähtymään. Murskaa seosta liemineen sauvasekoittimella muutaman kerran, jotta lantut hieman soseutuvat. Sekoita joukkoon smetana, siirappi, munat ja 3 murskattua piparkakkua. Kaada uunivuokaan. Hienonna loput piparkakut ja ripottele murut pinnalle. Paista 175 asteessa reilun tunnin ajan.
Rouhea lanttulaatikko
Ohra ja piparkakut maustavat lanttulaatikon.
Ainekset (8 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kg | lanttuja |
| 2 dl | rikottuja ohrasuurimoita |
| 1 l | vettä |
| 2 tl | suolaa |
| 1 kpl | (120 g) smetanaa |
| 5 rkl | siirappia |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 5 kpl | piparkakkua |
Valmistus
- 1
Kuori ja leikkaa lantut 1,5 x 1,5 cm:n kuutioiksi. Keitä ohrasuurimoita ja lanttukuutioita suolalla maustetussa vedessä noin 20 minuuttia. Siirrä jäähtymään. Murskaa seosta liemineen sauvasekoittimella muutaman kerran, jotta lantut hieman soseutuvat. Sekoita joukkoon smetana, siirappi, munat ja 3 murskattua piparkakkua. Kaada uunivuokaan. Hienonna loput piparkakut ja ripottele murut pinnalle. Paista 175 asteessa reilun tunnin ajan.
Ravintosisältö
209
Energiaa kcal
876
Energiaa kj
7,3 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
28,6 g
Hiilihydraatteja
14,6 g
Sokereita
3,9 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
209
Energiaa kcal
876
Energiaa kj
7,3 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
28,6 g
Hiilihydraatteja
14,6 g
Sokereita
3,9 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 l Vettä, 2 tl Suolaa, Piparkakkua.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























