Seesamipaneroitu siikafilee

Name: Seesamipaneroitu siikafilee
Yield: 3 portion
Ingredients: 300 g Siikafileetä pakastettuna; 1 rkl Öljyä; 1 rkl Japanilaista soijakastiketta; 2 rkl Seesaminsiemeniä; 2 rkl Öljyä

3 Annosta

MU M L

Ruokavaliot

MunatonMaidotonLaktoositon

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (3 annosta)

300 g

Siikafileetä pakastettuna

1 rkl

Öljyä

1 rkl

Japanilaista soijakastiketta

2 rkl

Seesaminsiemeniä

paistamiseen:

2 rkl

Öljyä

Valmistus

Anna kalafileiden sulaa rauhassa. Sekoita öljy ja soijakastike keskenään ja sivele maustekastiketta fileiden pintaan. Kääntele fileet seesaminsiemenissä nahkapuoli alaspäin. Paista kalafileet öljyssä pannulla kauniin ruskeiksi. Tarjoile esimerkiksi vokattujen kasvisten ja nuudelien kanssa.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Timo Viljakainen

Julkaistu: 3.1.2005

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Tämän reseptin ravintotietoja ei ole saatavilla.

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Seesamipaneroitu siikafilee

Ruokavaliot

Ainekset (3 annosta)

paistamiseen:

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö