Yhteistyössä: Turun Osuuskauppa



60 min
Yhteistyössä: Turun Osuuskauppa

Shepherd`s pie on yksinkertainen, mutta erittäin maukas ja aromaattinen ruoka. Maun salaisuus piilee lihan ja kasvisten kunnollisessa ruskistamisessa, joka antaa ruoalle runsaan aromin.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 rkl | öljyä |
| 400 g | naudan- tai hirvenjauhelihaa |
| 2 kpl | pientä sipulia raastettuna |
| iso porkkana raastettuna | |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä raastettuna |
| 2 rkl | tomaattipyreetä |
| 4 dl | punaviiniä |
| 2 dl | lihalientä |
| 1 - 2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria |
| 600 g | perunamuusia |
| 2 kpl | keltuaista |
| 100 g | parmesaanijuustoa raastettuna |
Lämmitä pannu kuumaksi ja pirskottele öljy pannuun. Ruskista jauheliha pannulla ja lisää joukkoon raastetut juurekset.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 rkl | öljyä |
| 400 g | naudan- tai hirvenjauhelihaa |
| iso porkkana raastettuna | |
| 2 kpl | pientä sipulia raastettuna |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä raastettuna |
Kuullota, kunnes lihassa ja juureksissa alkaa olla hyvä tumma väri. Lisää joukkoon tomaattipyree. Sekoita ja paahda noin 2 minuuttia.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 rkl | tomaattipyreetä |
Lisää joukkoon punaviini, lihaliemi ja mausteet. Keitä, kunnes seos muuttuu muhennosmaiseksi.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 dl | punaviiniä |
| 2 dl | lihalientä |
| 1/2 tl | mustapippuria |
| 1 - 2 tl | suolaa |
Sekoita perunamuusin joukkoon keltuaiset ja puolet parmesaaniraasteesta.
Voitele uunivuoka ja levitä lihamuhennos pohjalle tasaisesti. Nosta päälle perunamuusi ja levitä lastalla tasaiseksi.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 600 g | perunamuusia |
Ripottele päälle parmesaaniraaste ja kypsennä sheperd's pie 200°C uunissa noin 20 minuuttia. Anna piiraan levätä hetki huoneenlämmössä ennen tarjoilua.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 100 g | parmesaanijuustoa raastettuna |
Maistuvimmat reseptit Turusta löytyvät kulman keittiöstä. Katso kaikki!
406
Energiaa kcal
1700
Energiaa kj
33,3 g
Rasvaa
9,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,0 g
Hiilihydraatteja
1,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
23,0 g
Proteiinia
2,4 g
Suolaa
406
Energiaa kcal
1700
Energiaa kj
33,3 g
Rasvaa
9,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,0 g
Hiilihydraatteja
1,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
23,0 g
Proteiinia
2,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Iso porkkana raastettuna, 2 rkl tomaattipyreetä, 4 dl punaviiniä, 600 g perunamuusia, 100 g parmesaanijuustoa raastettuna.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli