Silli-perunalaatikko

Nappaa talteen!
Silli-perunalaatikko syntyy helposti kotikeittiöstä löytyvistä aineksista. Tähän ruokaan voit käyttää yli jääneet keitetyt perunat, sillin ja kermatilkan.
| 500 g | keitettyjä perunoita |
| 1 kpl | sipuli |
| tilkka öljyä | |
| 4 rkl | tillisilppua |
| 75 g | silliä |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 1 dl | kermaa |
| 2 dl | maitoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| 2 - 3 kpl | maustepippuria |
| voinokareita |
- 1.
Kuori ja viipaloi perunat. Kuullota silputtu sipuli öljyssä. Lado perunat, sillipalat ja tilli kerroksittain uunivuokaan. Sekoita muniin kerma, maito ja mausteet. Kaada seos vuokaan ja lisää pinnalle muutamia voinokareita. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Silli-perunalaatikko
Silli-perunalaatikko syntyy helposti kotikeittiöstä löytyvistä aineksista. Tähän ruokaan voit käyttää yli jääneet keitetyt perunat, sillin ja kermatilkan.
Ainekset (3 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | keitettyjä perunoita |
| 1 kpl | sipuli |
| tilkka öljyä | |
| 4 rkl | tillisilppua |
| 75 g | silliä |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 1 dl | kermaa |
| 2 dl | maitoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| 2 - 3 kpl | maustepippuria |
| voinokareita |
Valmistus
- 1
Kuori ja viipaloi perunat. Kuullota silputtu sipuli öljyssä. Lado perunat, sillipalat ja tilli kerroksittain uunivuokaan. Sekoita muniin kerma, maito ja mausteet. Kaada seos vuokaan ja lisää pinnalle muutamia voinokareita. Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Ravintosisältö
393
Energiaa kcal
1647
Energiaa kj
20,7 g
Rasvaa
10,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
35,3 g
Hiilihydraatteja
10,0 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
14,0 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
393
Energiaa kcal
1647
Energiaa kj
20,7 g
Rasvaa
10,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
35,3 g
Hiilihydraatteja
10,0 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
14,0 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Tilkka öljyä, 0,5 tl Suolaa, 0,25 tl Mustapippuria, Maustepippuria, Voinokareita.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Pauliina osti kahvia 300 eurolla – Näitä säästövinkkejä harva tulee ajatelleeksi
- 2.Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
- 3.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
- 4.Pippa Laukka: Tämä yhdistää painoa pysyvästi pudottaneita
- 5.Saana luopui "pikkuluksuksesta" – Näin hän säästää pienistä tuloista
- 6.Onko sinulla liikaa tavaraa? Unohda Konmari, nämä vinkit ovat paremmat












