Sitruunaiset porsaankyljykset
Ainekset
PAISTAMISEEN
Näin teet
Mittaa vehnäjauhot lautaselle, mausta suolalla ja pippurilla. Mausta korppujauhot sitruunankuoriraasteella ja persiljasilpulla. Riko munat syvälle lautaselle, sekoita joukkoon sitruunamehu. Kääntele porsaankyljykset ensin vehnäjauhoissa, sitten munassa ja lopuksi korppujauhoissa. Kuumenna paistinpannulla lusikallinen voita ja öljyä. Paista kyljykset kauniin ruskeiksi kohtalaisella lämmöllä. Jälkikypsennä 175-asteisessa uunissa 10–15 minuuttia. Tarjoa kyljykset perunamuusin ja salaatin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 3438 | 13750 |
| Energiaa kcal | 821 | 3284 |
| Rasvaa | 54.0 g | 216.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 19.5 g | 78.0 g |
| Hiilihydraatteja | 30.5 g | 122.0 g |
| Sokereita | 0.5 g | 2.0 g |
| Kuituja | 1.3 g | 5.0 g |
| Proteiinia | 53.5 g | 214.0 g |
| Suolaa | 0.4 g | 1.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
0,5 tl Pippuria
Sitruunan raastettu kuori
0,5 dl Persiljasilppua
Voi-öljyseosta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 3438 | 13750 |
| Energiaa kcal | 821 | 3284 |
| Rasvaa | 54.0 g | 216.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 19.5 g | 78.0 g |
| Hiilihydraatteja | 30.5 g | 122.0 g |
| Sokereita | 0.5 g | 2.0 g |
| Kuituja | 1.3 g | 5.0 g |
| Proteiinia | 53.5 g | 214.0 g |
| Suolaa | 0.4 g | 1.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
0,5 tl Pippuria
Sitruunan raastettu kuori
0,5 dl Persiljasilppua
Voi-öljyseosta