Teriyakilohi
Ainekset
KASTIKE
Näin teet
Nypi lohesta mahdolliset ruodot. Leikkaa filee 3 cm:n paksuisiksi viipaleiksi. Ripottele viipaleille seesaminsiemeniä.
Kiehauta kattilassa soijakastike, etikka, vesi, fariinisokeri, inkivääri ja murskattu valkosipulinkynsi. Paahda lohiviipaleita noin minuutti molemmilta puolilta kuumalla paistinpannulla. Kaada pannulle kastike, kuumenna nopeasti ja valele kastikkeella lohiviipaleita. Lisää pinnalle vähän pippuria. Tarjoa keitetyn riisin ja tikuiksi leikattujen kasvisten kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1107 | 4426 |
| Energiaa kcal | 265 | 1058 |
| Rasvaa | 17.0 g | 68.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.3 g | 13.0 g |
| Hiilihydraatteja | 4.3 g | 17.0 g |
| Sokereita | 3.5 g | 14.0 g |
| Kuituja | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Proteiinia | 24.0 g | 96.0 g |
| Suolaa | 2.2 g | 8.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Etikkaa
1 rkl Vettä
Valkosipulinkynsi
1 tl Raastettua inkivääriä
Rouhittua mustapippuria
1 rkl Seesaminsiemeniä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1107 | 4426 |
| Energiaa kcal | 265 | 1058 |
| Rasvaa | 17.0 g | 68.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.3 g | 13.0 g |
| Hiilihydraatteja | 4.3 g | 17.0 g |
| Sokereita | 3.5 g | 14.0 g |
| Kuituja | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Proteiinia | 24.0 g | 96.0 g |
| Suolaa | 2.2 g | 8.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Etikkaa
1 rkl Vettä
Valkosipulinkynsi
1 tl Raastettua inkivääriä
Rouhittua mustapippuria
1 rkl Seesaminsiemeniä