Teriyakilohi - Yhteishyvä

Teriyakilohi

???
Annokset
4
Mausta lohifilee japanilaisittain. Teriyakikastikkeessa on muun muassa soijaa, tuoretta valkosipulia ja inkivääriä sekä fariinisokeria ja seesaminsiemeniä. Tarjoa teriyakilohi keitetyn riisin ja tikuiksi leikattujen kasvisten kanssa.
Jaa Somessa

Ainekset

500 g
Lohifileetä

KASTIKE

3 rkl
Soijakastiketta
1 rkl
Etikkaa
1 rkl
Vettä
1 rkl
Fariinisokeria
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1 tl
Raastettua inkivääriä
Rouhittua mustapippuria
1 rkl
Seesaminsiemeniä

Näin teet

1

Nypi lohesta mahdolliset ruodot. Leikkaa filee 3 cm:n paksuisiksi viipaleiksi. Ripottele viipaleille seesaminsiemeniä.

Kiehauta kattilassa soijakastike, etikka, vesi, fariinisokeri, inkivääri ja murskattu valkosipulinkynsi. Paahda lohiviipaleita noin minuutti molemmilta puolilta kuumalla paistinpannulla. Kaada pannulle kastike, kuumenna nopeasti ja valele kastikkeella lohiviipaleita. Lisää pinnalle vähän pippuria. Tarjoa keitetyn riisin ja tikuiksi leikattujen kasvisten kanssa.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 23.4.2015
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja4 g17 g
Proteiinia24 g96 g
Rasvaa17 g68 g
Kuituja0 g0 g
Energiaa kj1107 4426
Energiaa kcal265 1058

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 rkl Etikkaa

  • 1 rkl Vettä

  • Valkosipulinkynsi

  • 1 tl Raastettua inkivääriä

  • Rouhittua mustapippuria

  • 1 rkl Seesaminsiemeniä

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja4 g17 g
Proteiinia24 g96 g
Rasvaa17 g68 g
Kuituja0 g0 g
Energiaa kj1107 4426
Energiaa kcal265 1058

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 rkl Etikkaa

  • 1 rkl Vettä

  • Valkosipulinkynsi

  • 1 tl Raastettua inkivääriä

  • Rouhittua mustapippuria

  • 1 rkl Seesaminsiemeniä

Resepti
Taina Salovaara

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.