Thai-lohikeitto
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 rkl | öljyä |
| 450 g | itämaisia vokkivihanneksia (pakaste) |
| 2 1/2 rkl | punaista currytahnaa |
| 6 dl | vettä |
| 1 kpl | kalaliemikuutio |
| 2 dl | kookosmaitoa |
| 400 g | lohifileetä |
| 180 g | katkarapuja (pakaste) |
Valmistus
- 1
Kuumenna pannulla öljy ja lisää joukkoon jäiset pakastevihannekset. Paista kasviksia reilu 5 minuuttia, kunnes neste on melkein haihtunut kasviksista. Lisää joukkoon currytahna ja kääntele sekaisin. Kuumenna kattilassa vesi, kalaliemikuutio ja kookosmaito. Poista lohesta ruodot ja nahka ja leikkaa kuutioiksi. Lisää kattilaan lohipalat ja kasvikset ja anna keiton kiehua 5 minuuttia, kunnes kalat ovat kypsiä. Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ravintosisältö
441
Energiaa kcal
1844
Energiaa kj
30,3 g
Rasvaa
12,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
13,0 g
Hiilihydraatteja
7,3 g
Sokereita
3,3 g
Kuituja
28,8 g
Proteiinia
2,6 g
Suolaa
441
Energiaa kcal
1844
Energiaa kj
30,3 g
Rasvaa
12,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
13,0 g
Hiilihydraatteja
7,3 g
Sokereita
3,3 g
Kuituja
28,8 g
Proteiinia
2,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Aiotko pestä ikkunat? Mieti vielä
- 2.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 5.Onko sänkysi oven vieressä? Fengshuin mukaan se on väärä paikka
- 6.Rakastetut kesähousut on kaikilla – näin ne stailataan vuoden 2026 tyyliin













