Tonnikalahampurilaiset
Purkillisesta tonnikalaa syntyy hampurilaispihvit kahdelle. Pihveistä tulee mehukkaat, kun käytät öljyyn säilöttyä tonnikalaa. Ohje on helppo tuplata, jos syöjiä on enemmän.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | hampurilaissämpylää |
| 1 kpl | öljyyn säilöttyä tonnikalaa |
| 1 dl | kermaviiliä |
| 1 kpl | kananmuna |
| 1 dl | korppujauhoja |
| 2 tl | sitruunamehua |
| 1 rkl | tillisilppua |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | sitruunapippuria |
Kastike | |
| 1 dl | kermaviiliä |
| 2 rkl | majoneesia |
| 1 rkl | tomaattiketsuppia |
| 1 tl | silputtua chiliä, halutessasi |
Lisäksi | |
| tomaattiviiipaleita | |
| kurkkuviipaleita | |
| salaattia | |
| tilliä | |
Valmistus
- 1
Valuta tonnikalasta öljy ja hienonna kala haarukalla. Anna korppujauhojen turvota 5 minuuttia kermaviili-munaseoksessa. Lisää joukkoon muut aineet. Muotoile taikinasta 2 isoa pihviä ja paista ne öljyssä miedolla lämmöllä kauniin ruskeiksi.
Sekoita kastike. Lämmitä hampurilaissämpylät. Pane pohjalle salaattia, lisää päälle pihvit, tomaatti- ja kurkkuviipaleet ja silputtua tilliä. Valuta päälle kastiketta. Tarjoa hampurilaiset heti.
Ravintosisältö
418
Energiaa kcal
1751
Energiaa kj
20,0 g
Rasvaa
7,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
35,5 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
22,5 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
418
Energiaa kcal
1751
Energiaa kj
20,0 g
Rasvaa
7,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
35,5 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
22,5 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, 0,5 tl Sitruunapippuria, 1 tl Silputtua chiliä, halutessasi, Tomaattiviiipaleita, Kurkkuviipaleita, Salaattia, Tilliä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
- 5.“Tykkään syödä sen kylmänä” – Riku Niemisen lempiruoka yllättää
- 6.Viikon ruokalista, viikko 26: Tuo lomatunnelmaa lautaselle













