Tuna melt -ruisleivät

Annosmäärä4 Kappaletta

Valmistusaika

30 min (josta 30 min aktiivista)

Nappaa talteen!

Tuna melt on maukas klassikkoleipä, joka päivitetään astetta ravitsevammaksi ja sopivan tuliseksi. Täysjyväruisleipä saa seurakseen runsaasti kasviksia sekä kevyemmän tonnikalatahnan.

Tonnikalatäyte
208 g	(2 tlk, à 135/104 g) tonnikalaa paloina oliiviöljyssä
2 kpl	kevätsipulinvartta
1/2 dl	kevytmajoneesia
1 rkl	sitruunanmehua
2 tl	srirachaa
	ripaus mustapippuria rouhittuna
Lisäksi
1 kpl	pieni avokado
1 kpl	tomaatti
280 g	(4 kpl) ruistäysjyväpaloja
100 g	(2 dl) kevytjuustoraastetta 17 %

1.
Valuta tonnikalat. Huuhtele ja hienonna sipulit. Sekoita täytteen ainekset kulhossa.
2.
Halkaise avokado ja poista kivi. Irrota hedelmäliha lusikalla ja viipaloi. Huuhtele ja viipaloi tomaatti.
3.
Irrota leipien pohjat. Ripottele puolet juustoraasteesta pohjille. Lusikoi täyte pohjille ja asettele avokado ja tomaatti pinnalle. Viimeistele lopulla juustolla. Paina leipien kannet kevyesti päälle.
4.
Paista leipiä pannulla keskilämmöllä, noin 5 minuuttia per puoli. Käännä varovasti. Litistä leipiä paiston aikana kevyesti lastalla painamalla.

Mainos

Tuna melt -ruisleivät

Name: Tuna melt -ruisleivät
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 unit
Ingredients: 208 g (2 tlk, à 135/104 g) tonnikalaa paloina oliiviöljyssä; 2 kpl kevätsipulinvartta; 1/2 dl kevytmajoneesia; 1 rkl sitruunanmehua; 2 tl srirachaa; ripaus mustapippuria rouhittuna; 1 kpl pieni avokado; 1 kpl tomaatti; 280 g (4 kpl) ruistäysjyväpaloja; 100 g (2 dl) kevytjuustoraastetta 17 %

arvosana5/5

(1)arvio

Anna oma arviosi

Annosmäärä4 Kappaletta

Valmistusaika

30 min (josta 30 min aktiivista)

Mainos: S-market

Tuna melt on maukas klassikkoleipä, joka päivitetään astetta ravitsevammaksi ja sopivan tuliseksi. Täysjyväruisleipä saa seurakseen runsaasti kasviksia sekä kevyemmän tonnikalatahnan.

Pidä näyttö päällä

Ainekset

Määrä	Ainesosa
Tonnikalatäyte
208 g	(2 tlk, à 135/104 g) tonnikalaa paloina oliiviöljyssä
2 kpl	kevätsipulinvartta
1/2 dl	kevytmajoneesia
1 rkl	sitruunanmehua
2 tl	srirachaa
	ripaus mustapippuria rouhittuna
Lisäksi
1 kpl	pieni avokado
1 kpl	tomaatti
280 g	(4 kpl) ruistäysjyväpaloja
100 g	(2 dl) kevytjuustoraastetta 17 %

Osta verkosta

Valmistus

1
Valuta tonnikalat. Huuhtele ja hienonna sipulit. Sekoita täytteen ainekset kulhossa.
Määrä Ainesosa
208 g (2 tlk, à 135/104 g) tonnikalaa paloina oliiviöljyssä
2 kpl kevätsipulinvartta
1/2 dl kevytmajoneesia
1 rkl sitruunanmehua
2 tl srirachaa
ripaus mustapippuria rouhittuna
2
Halkaise avokado ja poista kivi. Irrota hedelmäliha lusikalla ja viipaloi. Huuhtele ja viipaloi tomaatti.
Määrä Ainesosa
1 kpl pieni avokado
1 kpl tomaatti
3
Irrota leipien pohjat. Ripottele puolet juustoraasteesta pohjille. Lusikoi täyte pohjille ja asettele avokado ja tomaatti pinnalle. Viimeistele lopulla juustolla. Paina leipien kannet kevyesti päälle.
Määrä Ainesosa
280 g (4 kpl) ruistäysjyväpaloja
100 g (2 dl) kevytjuustoraastetta 17 %
4
Paista leipiä pannulla keskilämmöllä, noin 5 minuuttia per puoli. Käännä varovasti. Litistä leipiä paiston aikana kevyesti lastalla painamalla.

Ravintosisältö

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ripaus mustapippuria rouhittuna.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli