Appelsiiniletut
Nappaa talteen!
Lettuihin ja kastikkeeseen käytetään sekä appelsiinin mehu että kuori.
| 3 kpl | kananmunaa |
| 6 dl | maitoa |
| 3 dl | vehnäjauhoja |
| 2 tl | raastettua appelsiininkuorta |
| 1 rkl | sokeria |
| 1 tl | suolaa |
| Kastike | |
|---|---|
| 2 kpl | appelsiinin mehu |
| 2 rkl | sitruunamehua |
| 1 dl | tomusokeria |
| 2 tl | perunajauhoja |
| 25 g | voita |
- 1.
Sekoita munat ja maito, lisää jauhot ja mausteet. Anna taikinan turvota hetki ja paista siitä voissa isoja räiskäleitä tai pieniä lettuja. Sekoita kastikeainekset voita lukuun ottamatta kattilassa. Kiehauta seos ja ota pois levyltä. Lisää voi nokareina ja sekoita kastike tasaiseksi. Anna jäähtyä ja kaada lettujen päälle.
Appelsiiniletut
Lettuihin ja kastikkeeseen käytetään sekä appelsiinin mehu että kuori.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | kananmunaa |
| 6 dl | maitoa |
| 3 dl | vehnäjauhoja |
| 2 tl | raastettua appelsiininkuorta |
| 1 rkl | sokeria |
| 1 tl | suolaa |
Kastike | |
| 2 kpl | appelsiinin mehu |
| 2 rkl | sitruunamehua |
| 1 dl | tomusokeria |
| 2 tl | perunajauhoja |
| 25 g | voita |
Valmistus
- 1
Sekoita munat ja maito, lisää jauhot ja mausteet. Anna taikinan turvota hetki ja paista siitä voissa isoja räiskäleitä tai pieniä lettuja. Sekoita kastikeainekset voita lukuun ottamatta kattilassa. Kiehauta seos ja ota pois levyltä. Lisää voi nokareina ja sekoita kastike tasaiseksi. Anna jäähtyä ja kaada lettujen päälle.
Ravintosisältö
305
Energiaa kcal
1278
Energiaa kj
7,8 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,8 g
Hiilihydraatteja
22,2 g
Sokereita
1,2 g
Kuituja
10,7 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
305
Energiaa kcal
1278
Energiaa kj
7,8 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,8 g
Hiilihydraatteja
22,2 g
Sokereita
1,2 g
Kuituja
10,7 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 tl Raastettua appelsiininkuorta, 1 tl Suolaa, 2 tl Perunajauhoja.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pukeudutko usein mustaan? Näin teet asusta entistä tyylikkäämmän
- 3.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 4.Pääsiäisen rahkapiirakka x 6 – katso perinteinen resepti ja uudet raikkaat ideat
- 5.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 6.Luulitko ostaneesi helppohoitoisen viherkasvin? Tätä et ehkä tiennyt
Uusimmat jutut sähköpostiisi