Broilerikepakot - Yhteishyvä

Broilerikepakot

???
Annokset
4
Jaa Somessa

Ainekset

400 g
Broilerin jauhelihaa
1 kpl
Pieni sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 rkl
Öljyä
2 rkl
Hienonnettua persiljaa
2 tl
Oreganoa
1 tl
Suolaa
1/4 tl
Rouhittua mustapippuria
1 kpl
Kananmuna

LISÄKSI

Puisia grillitikkuja

PAISTAMISEEN

Öljyä

ANANASDIPPI

1 kpl
(227/137 g) ananaspaloja mehussa
2 rkl
Makeaa chilikastiketta
Rouhittua mustapippuria

Näin teet

1

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipulit öljyssä. Kaada seos kulhoon, lisää mausteet, jauheliha ja kananmuna. Sekoita tasaiseksi. Muotoile taikinasta kostutetuin käsin tankoja. Paista ne pannulla öljyssä kypsiksi. Työnnä puutikut kepakkoihin. Voit kypsentää kepakot myös 225-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia. Valmista kastike. Valuta liemi ananaspaloista ja hienonna palat mausteiden kanssa teholeikkurissa.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.9.2013
Muokattu: 18.9.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja6 g22 g
Proteiinia21 g84 g
Rasvaa8 g33 g
Kuituja1 g2 g
Energiaa kj776 3104
Energiaa kcal186 742

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynttä

  • 2 tl Oreganoa

  • 1 tl Suolaa

  • 0,25 tl Rouhittua mustapippuria

  • Puisia grillitikkuja

  • Öljyä

  • Rouhittua mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja6 g22 g
Proteiinia21 g84 g
Rasvaa8 g33 g
Kuituja1 g2 g
Energiaa kj776 3104
Energiaa kcal186 742

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynttä

  • 2 tl Oreganoa

  • 1 tl Suolaa

  • 0,25 tl Rouhittua mustapippuria

  • Puisia grillitikkuja

  • Öljyä

  • Rouhittua mustapippuria

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.